成语拼音：shǒu zú chóng jiǎn
成语解释：手上脚上长满了层层老茧。形容长期劳累。
成语出处：《淮南子·修务训》：“昔者楚欲攻宋，墨子闻而悼之，自鲁趋而往，十日十夜，足重茧而不何处。”
是否常用：常用成语
成语词性：作谓语、宾语；形容长期劳累
繁体字形：手足重繭
英文翻译：with hands and feet covered by thick callosities as a result of hard work
手：1.人体上肢前端能拿东西的部分。2.小巧而便于拿的：手册。手枪。3.拿着：人手一册。4.做某种工作或有某种技能的人：炮手。拖拉机手。能手。选手。5.亲手：手植。手书。6.指本领、手段等：妙手回春。眼高手低。心狠手辣。
足：1.脚；腿：足迹。足球。手舞足蹈。画蛇添足。2.器物下部形状像腿的支撑部分：鼎足。3.指足球运动：足坛。女足。4.姓。5.足以；值得（多用于否定式）：不足为凭。微不足道。
重：[zhòng]1.重量；分量：举重。这条鱼有几斤重?2.重量大；比重大（跟“轻”相对）：体积相等时，铁比木头重。工作很重。脚步很重。话说得太重了。3.程度深：情意重。病势很重。重伤。4.重要：重地。重任。5.重视：敬重。尊重。看重。器重。为人所重。重男轻女是错误的。6.不轻率：自重。慎重。持重。7.姓。[chóng]1.重复：重出。书买重了。2.重新；再：重逢。旧地重游。重写一遍。3.层：云山万重。突破一重又一重的困难。4.使重叠在一起；摞：把两领席重在一起。5.姓。
茧：1.某些昆虫的幼虫在变成蛹之前吐丝做成的壳，通常是白色或黄色的。蚕茧是缫丝的原料。2.同“趼”。
“手足重茧”这个成语听起来有点陌生，但它到底是什么意思呢？简单来说，它形容人手脚上长满老茧，通常用来描述长期辛苦劳作或反复操练的状态。比如有人问：“为什么爷爷的手摸起来那么粗糙？”你可以回答：“爷爷年轻时在田里干了半辈子农活，手足重茧都是他辛勤付出的‘勋章’啊！”
这个成语在现代生活中还适用吗？当然！比如健身教练手上磨出茧子，程序员熬夜敲代码手指酸痛，本质上都是“手足重茧”的变体——只不过老茧可能长在了键盘上和黑眼圈里。有个有趣的现象：现在很多年轻人主动选择“制造茧子”，比如练吉他磨破指尖、做手工烫伤手指，这算不算新时代的奋斗美学？
有个误区要注意：手脚长茧≠值得歌颂。我曾见过有人炫耀自己加班到凌晨三点，结果第二天工作效率反而下降。真正的“重茧”应该像登山者的脚掌茧——既承受压力，又帮助走得更稳。反过来说，如果茧子妨碍了正常生活（比如写字时茧子卡笔），可能就要反思工作方式是否需要调整了。
有个读者曾问我：“用这个成语会不会显得老气？”其实语言就像工具，关键看怎么用。试想这样的场景：“别看小王刚入职时细皮嫩肉，三年项目跟下来，现在看他整理文件的手——活脱脱一个手足重茧的老江湖。”这样的表达既生动又接地气，谁说成语不能用在职场故事里？
说到这儿突然想到：我们总说“天道酬勤”，但茧子背后其实藏着选择智慧。邻居张阿姨摆摊二十年，手上的茧子见证了她的坚持；而她的秘诀是每天收摊后坚持用热水泡手。这让我明白：吃苦值得尊敬，但会吃苦更值得学习。茧子可以是勋章，但不该成为枷锁——保护双手和磨炼意志，从来都不是单选题。