成语拼音：shū gān lì dǎn
成语解释：同“披肝沥胆”。
成语出处：元·揭傒斯《与萧维斗书》：“窃为公计，莫若摅肝沥胆，激昂慷慨，极论天下之贤士，求当今政令之得失。”
是否常用：
成语词性：作谓语、状语；指非常忠诚
繁体字形：攄肝瀝膽
英文翻译：one 's inmost feelings
摅：1.表示；发表：略摅己意。2.腾跃；奔腾。
肝：人和高等动物的消化器官之一。人的肝在腹腔内右上部，分为两叶。主要功能是分泌胆汁，储藏糖原，调节蛋白质、脂肪和糖类的新陈代谢等，还有解毒和凝血作用。也叫肝脏。
沥：1.液体一滴一滴地落下：沥血。2.一滴一滴落下的液体：余沥。
胆：1.胆囊的通称。2.（胆儿）胆量：胆怯。胆大心细。胆小如鼠。壮壮胆儿。3.装在器物内部，可以容纳水、空气等物的东西：球胆。暖水瓶的胆。4.（Dǎn）姓。
什么是「摅肝沥胆」？简单来说，就是像剖开肝脏、滴出胆汁一样，把心里话毫无保留地掏出来。比如朋友吵架后，一方主动说：“上次说你的缺点，其实是想帮你进步，不是故意挑刺。”这种直白到有点“痛”的交流方式，反而可能打破僵局。
为什么有人觉得这种表达太“重口味”？可能因为现代社会习惯用表情包或客套话绕弯子。但你看《三国演义》里诸葛亮对刘备“掏心掏肺”分析天下局势，正是靠这种毫无保留的真诚，才建立起生死相托的信任。
工作中怎么用？有个真实案例：设计总监在项目复盘会上说：“上次改方案时我太固执，其实你们提的交互优化点确实更好。”这种自我解剖式的反思，比单纯道歉更容易获得团队谅解。关键不在于说得多漂亮，而在于是否真的把“里子”翻出来给人看。
有人问：这和普通坦诚有什么区别？就像剥橘子，普通对话可能只剥开果皮，摅肝沥胆则是连橘络都撕干净，把最里面的果肉直接递到对方手里。比如夫妻吵架时如果说：“我发脾气是因为害怕你不在乎我”，就比“我就是心情不好”更有穿透力。
现代人需要这种古典的真诚吗？观察发现，越是快节奏的社交环境，碎片化的交流反而让人更渴望深度连接。就像直播带货里，主播把产品缺点明明白白列出来，往往比纯夸赞更能打动观众——毕竟谁都想要“去掉滤镜”的真实感。
最后留个思考题：当我们说“说真话会伤感情”时，有没有可能伤人的不是真话本身，而是包裹真话的傲慢或敷衍？或许换个方式，像端出刚切好的果盘那样，把真心话仔细摆好再递出去，才是这个成语给当代人的启示。