成语拼音：lì shí cū cān
成语解释：粝：粗米；餐：饭食。指食物粗糙
成语出处：《东观汉记·桓鸾传》：“常著大布缊袍，粝食粗餐。”
是否常用：一般成语
成语词性：作宾语、定语；用于人的饮食
繁体字形：糲食麤飱
英文翻译：A rough meal
粝：糙米：粗粝。
食：[shí]1.吃。特指吃饭：食肉。废寝忘食。2.吃的东西：面食。小鸡觅食。丰衣足食。3.供食用或调味用的：食糖。食盐。4.人所见到的日、月亏缺或完全看不到的现象：日食。月食。[sì]拿东西给人吃。[yì]用于人名，如郦食其（jī）（汉朝人）。
粗：1.（条状物）横剖面大（跟“细”相对，2.（长条形）两长边的距离不十分近：粗线条。粗眉大眼。3.颗粒大：粗沙。4.声音大而低：嗓门儿粗。粗声粗气。5.粗糙（跟“精”相对）：粗瓷碗。去粗取精。这个手工活儿太粗了。6.疏忽；不周密：粗疏。粗心大意。7.鲁莽；粗野：粗暴。粗话。粗人。8.略微：粗知一二。粗具规模。
餐：1.吃（饭）：聚餐。野餐。2.饭食：午餐。西餐。3.一顿饭叫一餐：一日三餐。
“粝食粗餐”这个成语听起来有点陌生，但拆开来看，“粝”是糙米，“粗”是简单，“餐”就是饭食，合起来就是形容饮食简单朴素，不追求精致。比如有人问：“老张每天馒头咸菜，这也太省了吧？”旁边人可能回一句：“他就爱粝食粗餐，觉得舒坦！”这个成语不只是在说吃饭，更像是表达一种生活态度。
有人可能会问：“现在生活条件好了，为什么还有人坚持粗茶淡饭？”其实答案藏在习惯和价值观里。比如我认识的一位阿姨，家里条件不错，但每天最爱煮一锅杂粮粥，配点腌菜。她说：“吃得太复杂，胃累心也累。”你看，粝食粗餐对她来说，反而成了一种自由——不用被食材的价格或花样绑架。
历史上有个有趣的例子。宋代文人林逋隐居西湖，自称“梅妻鹤子”，吃的是山间野菜，喝的是自酿米酒。别人问他为何不享受富贵，他答：“粗饭养气，精馔伤神。”这话放到现在也挺有意思：当我们纠结于网红餐厅打卡时，是否忘了食物最本质的作用是让人身心轻快？
我个人觉得，粝食粗餐在现代社会有了新内涵。比如写字楼里的上班族，中午点个轻食沙拉，表面看是为了减肥，其实和古人“咬得菜根，百事可做”的心态异曲同工。有次看到同事拒绝部门聚餐，理由居然是“想安静吃碗阳春面”，这种选择无关贫富，更像是在信息爆炸的时代，给自己留一方味觉的清净之地。
下次遇到朋友抱怨“不知道吃什么好”，或许可以开玩笑：“试试粝食粗餐疗法？”毕竟最简单的食物，有时候最能治愈选择困难症。就像老话说的，布衣暖，菜根香，诗书滋味长——生活的智慧，往往藏在最朴素的日常里。