成语拼音：huī xīn gǎo xíng
成语解释：形容意志消沉，形体枯槁。
成语出处：庄周《庄子 齐物论》：“形固可使如槁木，而心固可使如死灰乎？”
是否常用：
成语词性：联合式；作定语；指意志消沉，形体枯槁
繁体字形：灰心槀形
英文翻译：Haggard shape
灰：1.物体燃烧后的剩余物：炉灰。烟灰。2.尘土：灰尘。3.特指石灰：抹灰。4.像木柴灰那样的颜色。5.消沉失望：灰心。
心：1.人和高等动物身体内推动血液循环的器官。人的心在胸腔的中部，稍偏左方，呈圆锥形，大小约跟本人的拳头相等，内部有四个空腔，上部两个是心房，下部两个是心室。心房和心室的舒张和收缩推动血液循环全身。也叫心脏。2.通常也指思想的器官和思想、感情等：心思。心得。用心。谈心。一心一意。你心想到哪里去了?3.中心；中央的部分：江心。圆心。重心。4.二十八宿之一。5.姓。
槁：枯干：槁木。
形：1.形状：圆形。方形。图形。地形。2.形体；实体：有形。无形。形影不离。3.显露；表现：喜形于色。形诸笔墨。4.对照：相形见绌。5.姓。
“灰心槁形”这个成语听起来有些文绉绉的，但它其实描绘了一种非常真实的状态——当一个人因为挫折或失败而失去信心，整个人看起来无精打采，甚至身体都显得干瘪憔悴。比如，小明原本是个爱说爱笑的职场新人，但在连续三次竞标失败后，他变得沉默寡言，走路时肩膀耷拉着，眼神也失去了光彩，同事私下议论：“他最近真是灰心槁形啊。”
为什么会用“灰心”和“槁形”组合在一起？其实这两个词分别对应了内在和外在的变化。“灰心”比喻内心像烧尽的灰烬一样失去热情，“槁形”则形容身体像枯木般失去活力。古人用这样的比喻，把抽象的情绪转化成了具体的画面，是不是很形象？
生活中类似的例子并不少见。比如一位创业者在项目失败后，不仅变得犹豫不决，连原本精心打理的仪容都变得邋遢，这就是典型的“灰心槁形”。但有趣的是，这种状态往往藏着转折的契机——就像枯木逢春会发新芽，当人意识到自己陷入这种状态时，反而可能触发改变的决心。
有人可能会问：这种状态和普通的心情低落有什么区别？关键在于持续时间和影响范围。临时的小失落就像被雨淋湿，擦干就好；而“灰心槁形”更像是衣服被雨水浸透，连带着整个人的状态都变得沉重。但换个角度看，这也说明当事人对某件事投入了足够多的情感，这种“全情投入”的特质本身，其实蕴含着巨大的能量。
我观察到现代人更容易陷入这种状态，倒不是因为我们更脆弱，而是信息爆炸时代带来的比较压力。看到社交媒体上他人的“完美生活”，再对比自己的处境，这种落差感容易让人产生自我怀疑。但换个角度想，能感受到“灰心槁形”的人，恰恰是对生活有追求的人。
如何从这种状态里走出来？有个小窍门是“给情绪找出口”。比如把失败经历写成故事，或者把枯槁的状态画成漫画，用创作将负面能量转化为具体成果。有位朋友在求职受挫后，把面试经历改编成脱口秀段子，结果不仅走出了低谷，还意外开启了新的事业方向。
说到最后，这个成语其实在提醒我们：身心状态是互相影响的。当你感觉内心像蒙了层灰，不妨先从整理仪表开始；如果身体感到沉重，试着用运动激活活力。就像老话说的“相由心生”，但反过来，“心”也能因“相”而变。下次看到有人显得灰心槁形，或许可以递杯热茶，说句：“要不去散个步？今天的阳光特别透亮。”说不定就能帮TA敲开心里那层灰壳。