成语拼音：rú niú fù zhòng
成语解释：像牛负担着沉重的东西。比喻负担很重。
成语出处：《佛说四十二章经》：“夫为道者，如牛负重，行深泥中。”
是否常用：常用成语
成语词性：动宾式；作谓语、定语、状语；形容生活困苦或心情沉重
繁体字形：如牛負重
英文翻译：toil like a beast of burden
如：1.适合；依照：如意。如愿。如期。如数。2.如同：爱厂如家。十年如一日。如临大敌。3.及；比得上（只用于否定式，比较得失或高下）：我不如他。百闻不如一见。与其那样，不如这样。4.用于比较，表示超过：光景一年强如一年。5.表示举例：唐朝有很多大诗人，如李白、杜甫、白居易等。6.到；往：如厕。7.姓。8.如果：如不及早准备，恐临时措手不及。9.古汉语形容词后缀，表示状态：空空如也。侃侃如也。
牛：1.哺乳动物。草食，反刍。家牛有黄牛、水牛和牦牛等。黄牛一般作役用和肉用；水牛是水田耕作的重要役畜；牦牛可作高山峻岭间的驮运役畜。中国黄牛有秦川牛、南阳牛、鲁西黄牛、延边黄牛等；水牛有温州水牛、滨湖水牛等良种。云南产的一种野牛是中国国家重点保护动物。2.比喻固执、倔强，也比喻威风、神气：牛脾气。牛哄哄。他的样子可真牛。3.星名。二十八宿之一。4.牛顿的简称。
负：1.背（bēi）：负荆。负重。2.担负：负责任。身负重任。3.依仗；倚靠：负隅。负险固守。4.遭受：负伤。负屈。5.享有：久负盛名。6.亏欠；拖欠：负债。7.背弃；辜负：负约。忘恩负义。有负重托。8.失败（跟“胜”相对）：胜负。负于客队。9.属性词。小于零的（跟“正”相对）：负数。负号。10.姓。
重：[zhòng]1.重量；分量：举重。这条鱼有几斤重?2.重量大；比重大（跟“轻”相对）：体积相等时，铁比木头重。工作很重。脚步很重。话说得太重了。3.程度深：情意重。病势很重。重伤。4.重要：重地。重任。5.重视：敬重。尊重。看重。器重。为人所重。重男轻女是错误的。6.不轻率：自重。慎重。持重。7.姓。[chóng]1.重复：重出。书买重了。2.重新；再：重逢。旧地重游。重写一遍。3.层：云山万重。突破一重又一重的困难。4.使重叠在一起；摞：把两领席重在一起。5.姓。
“如牛负重”这个成语，字面意思是“像牛驮着重物一样”，常用来形容人承担着巨大的压力或责任。比如，公司里刚升职的小张，既要带团队完成季度目标，又要照顾生病的母亲，他总说：“现在每天上班，真有种如牛负重的感觉。”这个例子中，小张的处境既具体又真实，成语的代入感立马就出来了。
有人可能会问：“为什么非要用牛来比喻呢？”其实，牛在传统文化中象征着勤劳和耐力，用它来形容压力再贴切不过。试想，一头牛默默拉着沉重的犁，一步一步向前走——这种画面感，是不是比单纯说“压力大”更生动？比如一位创业者分享经历时说：“公司初创阶段，资金、人力、市场全压在肩上，真是如牛负重，但每熬过一个坎，都觉得离目标更近了一点。”
有人疑惑：“现代社会压力多种多样，这成语还适用吗？”当然适用！比如年轻父母既要还房贷又要育儿，常自嘲：“养娃加供房，简直是如牛负重的现实版。”甚至学生备考时也会用：“期末五门考试连轴转，感觉自己像头驮着课本的老黄牛。”可见，虽然时代变迁，但人们对压力的共鸣始终存在。
个人认为，成语的价值在于它能跨越时空传递情感。就像“如牛负重”，既保留农耕文化的印记，又在今天焕发新意。不过要注意，长期“负重”可能影响身心健康。比如同事老王总把工作大包大揽，结果累垮住院。这提醒我们：学会卸下部分担子，或者找人分担，可能比硬扛更重要。
下次遇到压力山大的时刻，不妨用“如牛负重”形容自己的状态，或许能引发周围人的理解。毕竟，承认重担在肩，才是解决问题的第一步。正如农民会给牛合理安排劳作节奏，我们也要学会给生活做减法——毕竟，再强壮的牛，也需要停下来吃口草啊。