成语拼音：dù kǒu guǒ zú
成语解释：杜口：闭住嘴；裹足：止步不前。闭着嘴不敢说，停住脚不敢走。比喻有顾虑而不敢接近，远远避开。
成语出处：西汉 刘向《战国策 秦策三》：“臣之所恐者，独恐臣死之后，天下见臣尽忠而身蹶也，是以杜口裹足，莫肯即秦耳。”
是否常用：
成语词性：联合式；作谓语；形容十分害怕
繁体字形：杜口裹足
英文翻译：too frightened to speak or move
杜：1.杜梨树，落叶乔木。果实叫杜梨，也叫棠梨。苗木常作梨树的砧木。2.堵塞：以杜流弊。防微杜渐。
口：1.嘴。2.出入通过的地方：门口。海口。3.特指港口。也特指长城的关口：转口。出口转内销。口外。古北口。4.行业；系统；专业方向：对口支援。文教口。专业不对口。5.容器与外面相通的部位：碗口儿。瓶子口儿。6.指人口：户口。拖家带口。7.指口味：口重。8.破裂的地方：裂口。疮口。9.刀剑等的锋刃：刀卷口了。10.骡、马、驴等的年龄（因可以由牙齿的状况判断）：这匹马六岁口。11.量词。用于人，也用于某些家畜或器物：三口人。一口猪。两口缸。
裹：1.（用纸、布或其他片状物）缠绕；包扎：包裹。裹腿。用绷带把伤口裹好。2.为了不正当的目的把人或物夹杂在别的人或物里面：土匪逃跑时裹走了村子里的几个人。3.吸（奶）：小孩儿一生下来就会裹奶。4.姓。
足：1.脚；腿：足迹。足球。手舞足蹈。画蛇添足。2.器物下部形状像腿的支撑部分：鼎足。3.指足球运动：足坛。女足。4.姓。5.足以；值得（多用于否定式）：不足为凭。微不足道。
哎，大家有没有遇到过那种“话到嘴边又咽回去，脚想迈开却不敢动”的情况？杜口裹足这个成语啊，说的就是这种既不敢开口、也不敢行动的状态。比如你看到同事的方案有问题，但怕得罪人，最后硬生生把话憋回去——这可不就是典型的“杜口裹足”嘛！
等等，为啥人会有这种反应呢？说白了，就是心里的小剧场太活跃了！担心说错话被嘲笑，害怕做错事担责任，结果越想越怂。但你知道吗？心理学上管这叫“过度风险预判”，就像站在游泳池边纠结“水会不会太凉”，其实跳下去才发现水温刚刚好。
举个接地气的例子：小张想报名公司演讲比赛，但总觉得自己会忘词出糗。这时候他就像被胶水黏住的兔子——杜口裹足到极致了。不过后来他硬着头皮报了名，结果拿了三等奖！你看，很多时候阻碍我们的不是现实问题，而是自己脑补的“灾难片”。
那要怎么破解这种状态呢？我有个歪理：先给自己定个“犯错额度”。比如允许自己说三句蠢话、做两次失败尝试。就像学骑自行车，谁还没摔过几次呢？关键是别让“完美主义”这根绳子捆住手脚。有时候莽撞点行动，反而能撞破那层心理屏障。
个人觉得啊，现代社会尤其需要跟“杜口裹足”对着干。你看那些直播带货的主播，要是都畏首畏尾的，哪能带动气氛？当然啦，也不是让大家变成莽夫，而是学会在谨慎和勇气之间找平衡。就像炒菜放盐，多了齁嗓子，少了没滋味。
下次遇到想表达却不敢开口的时候，不妨试试“三秒法则”——深吸一口气数三下，三秒后管他三七二十一先说出口。就像跳伞教练说的：“最可怕的不是跳出机舱，而是站在舱门瞎琢磨。”毕竟啊，咱们总不能因为怕摔倒，就一辈子不学走路吧？