成语拼音：suō tóu suō nǎo
成语解释：形容害怕不敢向前，或胆小不敢出头负责。
成语出处：鲁迅《华盖集 “碰壁”之后》：“但是我也说明了几句我所以来校的理由，并要求学校当局今天缩头缩脑办法的解答。”
是否常用：常用成语
成语词性：联合式；作谓语、宾语、状语；含贬义
繁体字形：縮頭縮腦
英文翻译：recoil in fear
缩：[suō]1.由大变小或由长变短；收缩：紧缩。缩短。热胀冷缩。这布下水也不缩。2.没伸开或伸开了又收回去；不伸出：乌龟的头老缩在里面。3.后退：退缩。畏缩。谁也不许往后缩。[sù]多年生草本植物，是砂仁的一个变种，叶子披针形，花白色，蒴果绿色。果实和种子可入药。
头：[tóu]1.人身最上部或动物最前部长着口、鼻、眼等器官的部分。2.指头发或所留头发的样式：剃头。梳头。平头。分头。你的脸形留这种头不合适。3.物体的顶端或末梢：山头。笔头儿。中间粗，两头儿细。4.事情的起点或终点：话头儿。提个头儿。这种日子到什么时候才是个头儿啊!5.物品的残余部分：布头儿。蜡头儿。铅笔头儿。6.头目：李头儿。他是这一帮人的头儿。7.方面：他们是一头儿的。心挂两头。8.第一：头等。头号。9.领头的；次序居先的：头车。头马。头羊。10.姓。[tou]1.（头儿）名词后缀。a）接于名词性词根：木头。石头。骨头。舌头。罐头。苗头。b）接于动词词根：念头。扣头。饶头。嚼头儿。看头儿。听头儿。c）接于形容词词根：准头。甜头儿。2.方位词后缀：上头。下头。前头。后头。里头。外头。
缩：[suō]1.由大变小或由长变短；收缩：紧缩。缩短。热胀冷缩。这布下水也不缩。2.没伸开或伸开了又收回去；不伸出：乌龟的头老缩在里面。3.后退：退缩。畏缩。谁也不许往后缩。[sù]多年生草本植物，是砂仁的一个变种，叶子披针形，花白色，蒴果绿色。果实和种子可入药。
脑：1.高等动物神经系统的主要部分，在颅腔里，主管感觉和运动。人脑又是思想记忆等心理活动的器官：脑髓。脑子（ａ．脑；ｂ．指思考、记忆等能力）。脑筋。脑海。脑际。脑壳。脑颅。脑神经。脑下垂体。脑积水。脑溢血。电脑。2.头：脑袋。脑壳。头昏脑胀。脑满肠肥。3.形状或颜色像脑的东西：豆腐脑儿。4.指从物体中提炼出的精华部分：樟脑。薄荷脑。
“缩头缩脑”这个成语，大家可能听过，但具体怎么用呢？举个生活中的例子：公司开会时，小李明明有改进方案，却因为怕被批评而缩头缩脑，最终错过了展示机会。这种“心里有火却不敢点灯”的状态，是不是挺可惜的？
有人问：为什么人会“缩头缩脑”？其实核心在于对风险的过度敏感。比如学生时代，老师提问时总有人低头躲避目光——他们不是不知道答案，而是担心说错被笑话。这种心理就像雨天怕淋湿而不敢出门，结果反而错过了彩虹。
换个场景看成语应用：菜市场里，新手摊主老王定价时缩头缩脑，既怕定高了卖不出去，又怕定低了亏本。这时候隔壁张婶支招：“做生意哪能光躲着？先试试看，不行再调整嘛！”这个例子说明，过分谨慎反而会成为行动的绊脚石。
个人觉得，现代社会尤其需要平衡谨慎与勇气。比如职场新人面对挑战，完全缩头缩脑容易失去成长机会，但盲目冒进也不可取。有个朋友曾用“小步快跑”策略：每次只比上次多迈半步，既积累经验又避免过度焦虑，这个方法倒是挺聪明。
再想想这个成语的反面：那些敢于突破自我的人，往往不是天生胆大。就像学游泳时呛过水的人，反而更懂如何换气。与其说“缩头缩脑”是性格缺陷，不如看作需要突破的心理舒适区。下次遇到犹豫不决的情况，不妨自问：最坏的结果我能承受吗？答案常常比想象中轻松。
说到底，语言是生活的镜子。“缩头缩脑”不只是个成语，更是每个人都要面对的成长课题。当阳光穿透云层时，乌龟也会从壳里探出头——关键是找到属于自己的那个恰当时机。