成语拼音：chén bù zhù qì
成语解释：易激动，遇事保持不了冷静镇定
成语出处：老舍《正红旗下》：“作了这么多年的官儿，还是沉不住气呀！”
是否常用：常用成语
成语词性：作谓语、定语；指不冷静
繁体字形：沉不住氣
英文翻译：Can't hold your breath
沉：1.（在水里）往下落（跟“浮”相对）：石沉大海。星沉月落，旭日东升。2.物体往下陷：地基下沉。3.使降落；向下放（多用于抽象事物）：沉下心来。沉得住气。把脸一沉。4.（程度）深：沉醉。沉痛。睡得很沉。5.分量重：箱子里装满了书，很沉。6.感觉沉重（不舒服）：胳膊沉。头沉。“沈”
不：[bù]1.用在动词、形容词和其他副词前面表示否定：不去。不能。不多。不经济。不一定。不很好。2.加在名词或名词性词素前面，构成形容词：不法。不规则。3.单用，做否定性的回答（答话的意思跟问题相反）：他知道吗?——不，他不知道。4.用在句末表示疑问，跟反复问句的作用相等：他现在身体好不?5.用在动补结构中间，表示不可能达到某种结果：拿不动。做不好。装不下。看不出。6.“不”字的前后叠用相同的词，表示不在乎或不相干（常在前边加“什么”）：什么累不累的，有工作就得做。什么钱不钱的，你喜欢就拿去。7.跟“就”搭用，表示选择：晚上他不是看书，就是写文章。8.a）在去声字前面，“不”字读阳平声，如“不会”、“不是”。b）动词“有”的否定式是“没有”，不是“不有”。[fǒu]相当于“否”
住：1.居住；住宿：你住在什么地方?。住了一夜。2.停住；止住：住手。住嘴。雨住了。3.做动词的补语。a）表示牢固或稳当：拿住。捉住。把住了方向盘。牢牢记住老师的教导。b）表示停顿或静止：一句话把他问住了。当时他就愣住了。c）跟“得”（或“不”）连用，表示力量够得上（或够不上）；胜任：支持不住。禁得住风吹雨打。4.姓。
气：1.没有一定的形状、体积，能自由散布的物体：气体。2.呼吸：没气了。气厥。气促。气息。一气呵成。3.自然界寒、暧、阴、晴等现象：气候。气温。气象。4.鼻子闻到的味：气味。臭气。5.人的精神状态：气概。气节。气魄。气派。气馁。6.怒，或使人发怒：不要气我了。气恼。气盛（shèng）。忍气吞声。7.欺压：受气。8.中医指能使人体器官发挥机能的动力：气功。气血。气虚。9.中医指某种症象：痰气。湿气。10.景象：和气。气氛。气韵（文章或书法绘画的意境或韵味）。
哎哟，说到“沉不住气”这成语，大家肯定听过吧？但具体啥场景能用上它呢？举个栗子啊：小明第一次上台演讲，手心冒汗、声音发抖，没等主持人说完就抢着开口，结果讲得乱七八糟——这不就是典型的沉不住气嘛！
这时候有人要问了：“沉不住气到底算缺点还是人之常情？”要我说啊，得看场合！比如考试时急着交卷结果漏题，那肯定坏事；但要是遇到紧急情况，比如看到老人摔倒立马冲过去扶，这种“沉不住气”反而值得点赞。说白了，关键得看行动背后的动机和结果。
你猜怎么着？我前阵子就栽在这上头了。公司开会时领导刚提个新方案，我立马跳起来反对，结果发现人家后面还有详细解释。同事后来调侃我：“你这急性子，跟爆竹似的，一点就炸！”哎，这不就是活生生的沉不住气案例嘛！
那咋避免这种情况呢？教大家个小妙招：遇到事儿先做三次深呼吸，心里默念“稳住稳住”。就像钓鱼佬说的，鱼漂动十次有八次是假信号，太早收竿反而会跑鱼。工作和生活里，有时候慢半拍反而能看得更清楚。
有朋友可能会嘀咕：“道理都懂，但真遇到事还是控制不住咋整？”别慌！试着给自己设个“冷静触发器”。比如随身带个减压小玩具，或者手机屏保换成“淡定”二字。我试过把微信头像换成乌龟，别说还真管用，每次想发火时看到那慢悠悠的小龟，火气就下去大半。
最后说个反常识的发现：其实适度的沉不住气能成事儿。你看那些创业大佬，要是都等万事俱备才行动，估计现在还是打工人。关键得学会区分“盲目冲动”和“果断行动”，就像炒菜得掌握火候，该大火爆炒就别用文火慢慢炖。
人生嘛，急也没用，稳住才能赢到最后。下次遇到让你心跳加速的事，记得先摸摸口袋里的冷静小道具，默念三遍“让子弹飞一会儿”——保准比直接冲上去怼要强多啦！