成语拼音：hàn bù gǎn chū
成语解释：吓得连汗都不敢往外冒了。形容紧张害怕到了极点。
成语出处：南朝·宋·刘义庆《世说新语·言语》：“战战栗栗，汗不敢出。”
是否常用：常用成语
成语词性：作状语；形容紧张害怕到了极点
繁体字形：汗不敢出
英文翻译：very nervous
汗：[hàn]人和高等动物从皮肤排泄出来的液体，是机体通过皮肤散热的主要方式。[hán]可汗（kèhán）的简称。
不：[bù]1.用在动词、形容词和其他副词前面表示否定：不去。不能。不多。不经济。不一定。不很好。2.加在名词或名词性词素前面，构成形容词：不法。不规则。3.单用，做否定性的回答（答话的意思跟问题相反）：他知道吗?——不，他不知道。4.用在句末表示疑问，跟反复问句的作用相等：他现在身体好不?5.用在动补结构中间，表示不可能达到某种结果：拿不动。做不好。装不下。看不出。6.“不”字的前后叠用相同的词，表示不在乎或不相干（常在前边加“什么”）：什么累不累的，有工作就得做。什么钱不钱的，你喜欢就拿去。7.跟“就”搭用，表示选择：晚上他不是看书，就是写文章。8.a）在去声字前面，“不”字读阳平声，如“不会”、“不是”。b）动词“有”的否定式是“没有”，不是“不有”。[fǒu]相当于“否”
敢：1.有勇气；有胆量。例：勇敢。2.表示有勇气、有胆量做某事：敢想敢干。3.表示有根据地推断：我敢说，他这件事准办不成。不敢说有十成把握，八九成是肯定有的。4.副词。莫非；怕是。表示揣测又略带惊讶的语气：敢是他来了。5.谦辞。表示冒昧地请求：敢问。敢请。
出：1.从里面到外面（跟“进、入”相对）：出来。出去。出门。出国。出院。2.来到：出席。出场。3.超出：出轨。出界。不出三年。4.往外拿：出钱。出布告。出题目。出主意。5.出产；产生：出煤。出木材。我们厂里出了不少劳动模范。6.发生：出问题。这事儿出在1962年。7.出版：这家出版社出了不少好书。8.发出；发泄：出芽儿。出汗。出天花。出气。9.引文、典故等见于某处：语出《老子》。10.显露：出名。出面。出头。出洋相。11.显得量多：机米做饭出饭。这面蒸馒头出数儿。12.支出：出纳。量入为出。13.跟“往”连用，表示向外：散会了，大家往出走。14.一本传奇中的一个大段落叫一出，戏曲的一个独立剧目也叫一出：三出戏。15.趋向动词。用在动词后表示向外、显露或完成：看得出。看不出。拿出一张纸。跑出大门。看出问题。做出成绩。
“汗不敢出”这个成语听起来有点夸张，但它的意思其实挺有意思的。咱们先举个栗子：小明第一次上台演讲，紧张得手心冒冷汗，可一想到台下坐满了领导，他硬是憋住呼吸，连汗都不敢往下流——这就是典型的“汗不敢出”。
有人可能会问：成语里的“不敢出”是说真的没出汗，还是说不敢让汗流出来？其实它更多是形容一种极度紧张的状态，就像被恐惧或压力死死按住，连生理反应都被强行压制了。比如医生做高风险手术时，虽然紧张到后背发凉，但手上动作必须稳如泰山，这时候用“汗不敢出”就特别贴切。
现代人生活中其实常遇到类似场景。比如新员工在季度汇报会上，PPT翻到关键数据页时突然发现有个小数点错误，这时候的紧张感可不就是“汗不敢出”？不过我觉得这成语背后还有层智慧：越是高压环境，越需要保持表面镇定。就像老司机遇到突发路况，心里慌得一批，手上方向盘却握得稳稳当当。
换个角度看，这个成语也反映了东方文化里“喜怒不形于色”的处世哲学。拿我上次参加辩论赛来说，明明心跳快得跟打鼓似的，脸上还得挂着职业假笑，生怕被对手看出破绽。这种强行镇定的状态，可不就是“汗不敢出”的现实写照？
不过话说回来，长期“汗不敢出”未必是好事。就像高压锅总憋着气容易爆炸，人要是总压抑情绪，迟早得找地方释放。现在不少职场培训都在教“压力管理”，其实就是在帮大家学会合理出汗——该紧张时紧张，该放松时放松，毕竟咱们都不是铁打的机器人啊。
下次遇到让你“汗不敢出”的场合，不妨试试深呼吸三秒钟。就像古人说的“每临大事有静气”，与其强压着紧张，不如把这种状态转化为专注力。毕竟，能让人“汗不敢出”的挑战，往往也是证明自己实力的好机会呢。