成语拼音：qì rěn shēng tūn
成语解释：受了气而勉强忍耐，不说什么话。形容窝囊。
成语出处：元·张国宾《合汗衫》第一折：“他一世儿为人，半世儿孤贫，气忍声吞，何日酬恩。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、定语、状语；指不敢出声抗争
繁体字形：氣忍聲吞
英文翻译：To bear one's breath and swallow one's voice
气：1.没有一定的形状、体积，能自由散布的物体：气体。2.呼吸：没气了。气厥。气促。气息。一气呵成。3.自然界寒、暧、阴、晴等现象：气候。气温。气象。4.鼻子闻到的味：气味。臭气。5.人的精神状态：气概。气节。气魄。气派。气馁。6.怒，或使人发怒：不要气我了。气恼。气盛（shèng）。忍气吞声。7.欺压：受气。8.中医指能使人体器官发挥机能的动力：气功。气血。气虚。9.中医指某种症象：痰气。湿气。10.景象：和气。气氛。气韵（文章或书法绘画的意境或韵味）。
忍：1.忍耐；忍受：忍痛。2.狠心；硬着心肠：忍心。残忍。
声：1.物体振动所发出的音响：锣声。大声。2.说话；语言：不声不响。呼声。3.宣布；陈述：声明。声讨。4.名誉：声望。名声。5.声母：声韵。双声。6.声调：第一声。去声。7.量词。用于声音发出的次数：连喊三声。
吞：1.不嚼或不细嚼而咽入：吞吐。吞咽。吞噬。狼吞虎咽。气吞山河。忍气吞声。2.兼并，侵占：吞没（mò）。吞并。吞蚀。吞占。
你有没有遇到过这样的情况——明明心里憋着一股气，却不得不把话咽回肚子里？这种"有火发不出"的状态，用成语来说就叫"气忍声吞"。比如新入职的小张发现同事的方案存在明显漏洞，但碍于自己是新人，只能先保持沉默，这就是典型的气忍声吞。
为什么人们会选择气忍声吞？其实这就像开车时的刹车系统。当新手司机遇到突发状况，猛踩刹车虽然不够优雅，却能避免更大危险。职场中面对上司的错误决策时，老李选择先记下问题，等合适时机再提建议，这种"刹车式沟通"往往比当场争执更有效。
但气忍声吞真的是万能解药吗？我曾在超市目睹一位妈妈面对哭闹的孩子，先是强忍怒火轻声规劝，发现无效后果断带孩子离开现场。这说明真正的智慧不在于单纯忍耐，而在于判断什么时候该沉默，什么时候该行动。
当代社会有个有趣现象：越是成熟的人，越懂得区分"有价值的沉默"和"无意义的憋屈"。就像品茶师能尝出水的不同层次，善于处理情绪的人能在气忍声吞时保持思考，在需要发声时清晰表达。这种能力不是与生俱来的，而是通过不断实践获得的。
从心理学角度看，适度的气忍声吞其实是对情绪的精细化管理。就像专业运动员会在比赛前调整呼吸节奏，我们在面对冲突时，给自己三秒钟的冷静期，往往能避免90%的冲动决策。但要注意的是，这不应该成为逃避问题的借口。
观察身边那些活得通透的人，他们既不会像爆竹一点就炸，也不会像闷葫芦始终不响。就像交响乐团的指挥，该让提琴沉默时就轻轻抬手，该让铜管爆发时就奋力挥棒。生活中的情绪管理，何尝不是这样需要精准把握时机的艺术？
下次当你感觉要爆发时，不妨试试"三问法"：这事三年后还重要吗？我的反应能解决问题吗？有没有更好的表达方式？这三个问题就像三把钥匙，能帮你打开理性思考的大门。记住，真正的强者不是不会生气，而是懂得如何与情绪共舞。