成语拼音：tǔ bǔ zhuō fā
成语解释：见“吐哺握发”。
成语出处：唐·韩愈《后廿九日复上书》：“今虽不能如周公吐哺捉发，亦宜引而进之，察其所以而去就之，不宜默默而已也。”
是否常用：
成语词性：作谓语、定语；指爱惜人才
繁体字形：吐哺捉發
英文翻译：spit out a mouthful in the middle of eating and bind up one 's hair in the midst of a bath in order to see visitors
吐：[tǔ]1.使东西从嘴里出来：吐核儿（húr）。吐痰。2.从口儿或缝儿里长出来或露出来：吐穗儿。吐絮。蚕吐丝。3.说出来：谈吐。吐露。吐字。吐实情。[tù]1.（消化道或呼吸道里的东西）不自主地从嘴里涌出：呕吐。吐血。上吐下泻。2.比喻被迫退还侵占的财物。
哺：1.喂（不会取食的幼儿）：哺育。哺乳。2.咀嚼着的食物：一饭三吐哺。
捉：1.握；抓：捉笔。捉襟见肘。2.使人或动物落入自己的手中：捕捉。活捉。捉拿。捉贼。猫捉老鼠。
发：[fā]1.送出；交付：发货。分发。印发。发了一封信。2.发射：发炮。百发百中。3.产生；发生：发芽。发电。发水。发病。4.表达：发表。发布。发誓。发言。发议论。5.扩大；开展：发展。发扬。发育。6.因得到大量财物而兴旺：发家。暴发户。他这两年跑买卖可发了。7.食物等因发酵或水浸而膨胀：面发了。发海参。8.放散；散开：发散。挥发。蒸发。9.揭露；打开：发现。揭发。发掘。10.姓。[fà]头发：毛发。须发。白发。假发。理发。
“吐哺捉发”这个成语听起来有点陌生？其实它背后有个挺有意思的故事。相传周公用餐时，听到贤士来访，会立刻吐出嘴里的食物去迎接；洗头时若有急事，就握着湿发赶去处理。这个成语现在常用来形容人为处理事务而极度忙碌的状态。不过你可能想问：这和我们今天的生活有什么关系呢？
举个现实中的例子：某创业公司的CEO为了争取投资人，三天内飞了五个城市，凌晨三点还在改方案，第二天清早又准时出现在会议室——这不就是现代版的“吐哺捉发”吗？但值得思考的是，这种全身心投入的状态是否可持续？我在工作中发现，真正的效率不在于时刻待命，而在于建立优先级判断能力。
这个成语还藏着个职场智慧：重视人才的重要性。就像周公吐哺捉发为见贤士，现在很多企业老板会专门空出时间与年轻员工喝咖啡。我曾见过一位项目经理，她每周二下午雷打不动安排“灵感茶话会”，结果团队创意提案量翻了两倍。这说明主动创造沟通机会比被动应对更有价值。
回到成语本身，它的核心精神其实是专注与奉献。但现代人需要升级这种精神：比如程序员调试关键代码时屏蔽所有消息提醒，老师批改试卷时关闭手机，这些主动选择的专注时刻，既继承了古人的敬业态度，又符合科学的时间管理方法。毕竟，比起机械式的忙碌，有策略的投入才能创造更大价值。
下次当你忙得不可开交时，不妨想想这个成语。它像面镜子，既照见我们对待工作的热忱，也提醒我们要注意工作方式的迭代。就像手机需要定期清理后台程序，我们的生活也需要适时评估：哪些“吐哺捉发”是必要的？哪些忙碌其实可以优化？找到这个平衡点，或许才是读懂这个成语的现代意义。