成语拼音：qiè chǐ yǎo yá
成语解释：切齿：咬紧牙关，表示痛恨。形容极端仇视或痛恨
成语出处：明·罗贯中《三国演义》第56回：“徐晃睁眉怒目，许褚切齿咬牙，各有相斗之意。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、定语、状语；指极端仇视或痛恨
繁体字形：切齿咬牙
英文翻译：Incisor and bite
切：[qiē]1.用刀把物品分成若干部分：切西瓜。把肉切成丝儿。切断敌军退路。2.直线与圆、直线与球、圆与圆、平面与球或球与球只有一个交点时叫做切。[qiè]1.合；符合：文章切题。说话不切实际。2.贴近；亲近：切身。亲切。3.急切；殷切：迫切。恳切。回国心切。4.切实；务必：切记。切忌。切不可骄傲。5.用在反切后头，表示前两字是注音用的反切。如“塑，桑故切”。见〖反切〗。6.姓。
齿：1.牙12.物体上齿形的部分：锯齿儿。梳齿儿。篦子缺了几个齿儿。3.带齿儿的：齿轮。4.并列；引为同类：齿列。不齿于人类。5.年龄：序齿。齿德俱尊。6.说到；提起：齿及。不足齿数（shǔ）。
咬：1.上下牙齿对着用力夹住或弄碎东西。2.钳子夹住或齿轮、螺丝等互相卡住。3.指受责难或受审讯时牵扯别人（多指无辜的）：反咬一口。4.话说得肯定：一口咬定。5.读准字音；对字句的意思过于计较：咬字清楚。咬文嚼字。6.狗叫：鸡鸣狗咬。
牙：1.人和高等动物咬切、咀嚼食物的器官，由坚固的骨组织和釉质构成。人的牙按部位和形状的不同，分为切牙、尖牙、前磨牙、磨牙。通称牙齿，也叫齿。2.特指象牙：牙筷。牙章。牙雕。3.形状像牙齿的东西：牙子。4.姓。5.牙子2：牙行。
“切齿咬牙”这个成语，你大概听过吧？它形容人极度愤怒或痛恨时的样子，仿佛牙齿都快咬碎了。但为什么会有人出现这种反应呢？其实背后藏着情绪失控的瞬间——当人感到被冒犯、欺骗或无力改变现状时，身体会不自觉地用“咬牙切齿”释放压力。
举个真实场景：小王熬夜做的方案被同事抢了功劳，开会时领导当众表扬了对方。他坐在会议室后排，拳头攥得发白，后槽牙咬得咯吱响，连腮帮子都鼓起来了。这种“切齿咬牙”的状态，其实是自尊心受挫和愤怒情绪的双重爆发。
有人问：“这种反应健康吗？”短期来看，它确实能暂时宣泄情绪。但从心理学角度，长期处于这种状态会导致颞下颌关节损伤，甚至影响人际关系。我曾在健身房见过个大叔，每次举铁都咬牙切齿，结果两个月后真的去看牙医了——牙齿磨损严重。
换个角度看，这种激烈的情绪反应也藏着积极信号。就像高压锅的泄压阀，它提醒我们该处理积压的情绪了。有个朋友处理愤怒的方法很有趣：每当要咬牙时，她就含块冰块，让低温刺激转移注意力。这招虽然奇怪，但确实帮她避免了多次职场冲突。
现在你肯定想知道，遇到让人切齿咬牙的事该怎么办？我的经验是三步走：先深呼吸十秒钟，给情绪降温；接着用“虽然…但是…”句式重构认知，比如“虽然方案被抢了，但我的能力不会因此消失”；最后找个安全渠道释放，比如对枕头猛捶几下。
生活中难免遇到让人牙根发痒的事，重要的是别让这种状态成为常态。就像暴雨虽然猛烈，但总会过去。当我们学会把“切齿咬牙”变成解决问题的动力，那种咯吱作响的声音，说不定能转化成推动成长的齿轮声。