成语拼音：shí wú qiú bǎo
成语解释：饱：吃足。饮食不要求饱，指饮食要有节制
成语出处：春秋·鲁·孔丘《论语·学而》：“君子食无求饱，居无求安。”
是否常用：常用成语
成语词性：作宾语、定语；指饮食要有节制
繁体字形：食無裘飽
英文翻译：Food without satiety
食：[shí]1.吃。特指吃饭：食肉。废寝忘食。2.吃的东西：面食。小鸡觅食。丰衣足食。3.供食用或调味用的：食糖。食盐。4.人所见到的日、月亏缺或完全看不到的现象：日食。月食。[sì]拿东西给人吃。[yì]用于人名，如郦食其（jī）（汉朝人）。
无：[wú]1.没有（跟“有”相对）：从无到有。无产阶级。有则改之，无则加勉。2.不：无论。无须。3.不论：事无大小，都有人负责。4.同“毋”。5.姓。[mó]见【南无】。
求：1.请求：求救。求教。求您帮我做一件事。2.要求：力求改进。精益求精。生物都有求生存的本能。3.追求；探求；寻求：求学问。实事求是。刻舟求剑。不求名利。4.需求；需要：供求关系。供过于求。5.姓。
饱：1.吃足了。与“饿”相对。2.足；充分：饱经忧患。3.满足：以饱眼福。
“食无求饱”这个成语出自《论语》，字面意思是饮食不过分追求饱足。比如现代人聚餐时，面对满桌佳肴，有意识地只吃七分饱，笑着说：“咱们学学古人食无求饱，留点胃口给餐后水果吧。”这既传承了文化智慧，又符合健康饮食理念。
有人可能会问：为什么不过量进食反而更好？科学研究表明，长期过饱状态会增加消化系统负担，就像持续超载的货车更容易出现故障。宋代诗人陆游在《食粥》中写的“我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”，正是用亲身实践验证了适量饮食的益处。
再看职场场景。新人小王在商务宴请时谨记食无求饱的原则，既不狼吞虎咽失礼，又保持清醒参与谈话。这种分寸感让客户觉得他既懂传统文化，又具备专业素养。反观过度劝酒吃喝的应酬文化，反而容易模糊工作重点。
或许有人质疑：享受美食不是人生乐事吗？这恰是成语的深层智慧——它不反对美味，而是强调“求”的尺度。就像品茶讲究“三分解渴七分品”，饮食中的克制反而能提升生活质感。我个人在尝试轻断食后发现，适度的饥饿感能让味觉更敏锐，粗茶淡饭也能吃出滋味。
家庭教育中同样适用这个原则。李女士教孩子吃饭时说：“碗里留一口，心里留余地。”这种教育方式既培养孩子的自控力，又暗合食无求饱的古老智慧。当孩子问“为什么不能光盘”，她解释：“就像写作业要留检查的时间，吃饭也要给身体消化的空间。”
现代生活中，这个成语早已超越饮食范畴。它提醒我们：工作不必求满，给灵感留呼吸间隙；购物不必求全，为生活留空白之美。这种留有余地的哲学，或许正是应对信息爆炸时代的解压良方。下次打开外卖APP时，不妨想想：这顿晚餐，是满足口腹之欲，还是滋养身心？