成语拼音：mèn mèn bù yuè
成语解释：闷闷：心情不舒畅，心烦；悦：愉悦。形容心情烦闷不快活
成语出处：明·郭勋《英烈传》第24回：“‘只可惜他落在别国，倒在此处做了对头。奈何，奈何！’闷闷不悦，这也不题。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、定语、状语；形容人不快乐
繁体字形：闷闷不悦
英文翻译：Depressed and unhappy
闷：[mèn]密闭；不透气：闷葫芦。闷子车。[mēn]1.气压低或空气不流通而引起的不舒畅的感觉：闷热。打开窗户吧，房里太闷了。2.使不透气：茶刚泡上，闷一会儿再喝。3.不吭声；不声张：闷头儿。闷声不响。4.声音不响亮：他说话闷声闷气的。5.在屋里呆着，不到外面去：他整天闷在家里看书。
闷：[mèn]密闭；不透气：闷葫芦。闷子车。[mēn]1.气压低或空气不流通而引起的不舒畅的感觉：闷热。打开窗户吧，房里太闷了。2.使不透气：茶刚泡上，闷一会儿再喝。3.不吭声；不声张：闷头儿。闷声不响。4.声音不响亮：他说话闷声闷气的。5.在屋里呆着，不到外面去：他整天闷在家里看书。
不：[bù]1.用在动词、形容词和其他副词前面表示否定：不去。不能。不多。不经济。不一定。不很好。2.加在名词或名词性词素前面，构成形容词：不法。不规则。3.单用，做否定性的回答（答话的意思跟问题相反）：他知道吗?——不，他不知道。4.用在句末表示疑问，跟反复问句的作用相等：他现在身体好不?5.用在动补结构中间，表示不可能达到某种结果：拿不动。做不好。装不下。看不出。6.“不”字的前后叠用相同的词，表示不在乎或不相干（常在前边加“什么”）：什么累不累的，有工作就得做。什么钱不钱的，你喜欢就拿去。7.跟“就”搭用，表示选择：晚上他不是看书，就是写文章。8.a）在去声字前面，“不”字读阳平声，如“不会”、“不是”。b）动词“有”的否定式是“没有”，不是“不有”。[fǒu]相当于“否”
悦：1.高兴；愉快：喜悦。不悦。和颜悦色。2.使愉快：悦耳。悦目。3.姓。
“闷闷不悦”这个词，听起来就像一个人心里压着一块石头，想叹气又憋着。比如成语“郁郁寡欢”描述的正是这种状态。举个例子：小王连续几天盯着电脑发呆，同事问他是不是遇到了麻烦，他摇摇头说“没事”，可谁都看得出他郁郁寡欢，连午饭都没动几口。
为什么人会陷入闷闷不悦的情绪？有人可能因为工作压力大，有人因为人际关系矛盾，也有人纯粹是天气阴沉影响了心情。比如成语“愁眉不展”就形象地描绘了这种状态：老李最近总是一个人坐在公园长椅上，手里捏着半截烟，愁眉不展的样子让邻居们都不敢上前搭话。
如何应对这种情绪？其实闷闷不悦本身并不可怕，它像身体发出的“警示灯”。不妨试试成语“豁然开朗”的方法——主动打破僵局。比如主动约朋友爬山，或者把烦心事写下来再撕掉。曾有位朋友在创业失败后整天闷在屋里，后来偶然参加了一场读书会，听到别人相似的经历后竟豁然开朗，重新找到了方向。
有人认为“闷闷不悦就是矫情”，这种观点是否合理？个人觉得不妥。就像成语“如鲠在喉”描述的，有些情绪就像鱼刺卡住喉咙，外人看着不明显，但当事人确实难受。重要的是学会区分“暂时性情绪”和“长期心理问题”。比如学生小张考试失利后闷闷不乐了三天，这属于正常反应；但如果持续三个月还伴有失眠、厌食，就需要专业帮助了。
观察发现，现代人更容易陷入闷闷不悦的状态。手机里的“完美生活”对比、职场中的隐形竞争，甚至是外卖迟到十分钟都可能成为导火索。这时候不妨想想成语“否极泰来”——低谷过后必有转机。有位咖啡店老板在疫情期间差点关门，却因此开发出外卖套餐，反而拓展了新客户群体。
最后想说的是，接纳情绪比强行快乐更重要。闷闷不悦时不用逼自己“立刻振作”，就像阴天总会过去，给自己泡杯热茶、听首老歌，或许就能像成语“云开雾散”描述的那样，等来属于自己的晴朗时刻。