成语拼音：pí jīng jié l埇
成语解释：疲：疲倦；竭：尽。精神、力气消耗已尽。形容非常疲劳
成语出处：元·刘壎《隐居通议·理学》：“非文公疲精竭力，更千百年终至漏晦。”
是否常用：
成语词性：作状语；指体力消耗已尽
繁体字形：疲精竭力
英文翻译：Exhaustion and exertion
疲：1.身体劳累的感觉：疲乏。疲倦。疲劳。疲惫。疲敝。精疲力尽。2.懈怠，不起劲：疲塌。疲软。
精：1.经过提炼或挑选的：精盐。2.提炼出来的精华：酒精。鱼肝油精。3.完美；最好：精彩。精益求精。4.细（跟“粗”相对）：精密。精确。精巧。工艺精。5.机灵心细：精明。精干。这孩子比大人还精。6.精通：博而不精。精于针灸。7.精神；精力：聚精会神。精疲力竭。8.精液；精子：遗精。受精。9.妖精：修炼成精。10.用在某些形容词前面，表示“十分”、“非常”：精瘦。雨把衣服淋得精湿。
竭：1.尽：竭力。力竭声嘶。取之不尽，用之不竭。2.干涸：枯竭。山崩川竭。3.姓。
力：1.物体之间的相互作用，是使物体获得加速度和发生形变的外因。力有三个要素，即力的大小、方向和作用点。2.力量；能力：人力。物力。目力。脑力。药力。理解力。说服力。战斗力。3.特指体力：大力士。四肢无力。用力推车。4.尽力；努力：力争上游。维护甚力。5.姓。
提到“疲精竭力”，大家可能会联想到加班到深夜、连续赶工的场景。比如：“为了完成项目，他连续一周熬夜到凌晨，最后疲精竭力地趴在桌上睡着了。”这种状态，是不是像极了手机电量耗尽前的“低电量提醒”？
这时候有人问：“为什么人会陷入疲精竭力的状态？”其实答案很简单：当一个人长期忽略身体和精神的“充电需求”，只关注目标而忘记平衡，就容易像过度拉长的橡皮筋一样失去弹性。比如学生备考时疯狂刷题却不肯休息，结果考试当天头晕眼花——这种“孤注一掷”的策略，反而可能让努力白费。
另一个常见场景是家庭生活。有位朋友曾分享：“孩子生病那周，我白天上班晚上陪护，最后疲精竭力到对着微波炉发呆五分钟才想起按启动键。”这种状态下，人就像同时运转十个程序的电脑，表面还在运作，实际已经卡顿严重。
或许有人疑惑：“难道努力也有错吗？”这里藏着关键认知偏差：真正的努力应当包含“可持续性”。就像马拉松选手不会用百米冲刺的速度跑完全程，生活中更需要的是“节奏感”。个人认为，现代人常把“耗尽自己”等同于“足够努力”，这其实是把手段错当成了目的。
如何避免这种情况？有个简单有效的办法：像规划工作日程一样规划休息时间。比如设定每工作90分钟就起身活动，或者每周留出半天完全放空。试想，如果手机都知道在20%电量时提示充电，人类为什么非要等到1%才后悔呢？
最后看个有趣现象：那些真正高效的人，往往不是24小时连轴转的“永动机”，而是懂得在专注和放松间切换的“冲浪者”。他们明白，真正的持久战，拼的不是瞬间爆发力，而是张弛有度的智慧。就像古人说的“文武之道，一张一弛”，或许这就是破解疲精竭力的密码。