成语拼音：gēng cháng mèng duǎn
成语解释：更：旧时夜间计时单位，一夜分五更，每更约两个小时；更长：指漫漫长夜；梦短：指睡眠不踏实，极易醒。形容思绪烦乱，很难入眠。
成语出处：明·胡文焕《群音类选〈清腔类·步步娇〉》：“可怜正凄凉正眠，冷清清把纱窗半掩，更长梦短使人愁闷添。”
是否常用：
成语词性：作宾语、分句；形容思绪烦乱
繁体字形：更長夢短
英文翻译：A longer dream
更：[gēng]1.改变；改换：更改。更换。2.经历：少（shào）不更事（年纪轻，没有经历过什么事）。3.旧时夜间计时的单位。一夜分为五更，每更约两小时：三更半夜。[gèng]1.副词。2.更加；越发：更好地为人民服务。3.再：更上一层楼。
长：[cháng]1.两点之间的距离大（跟“短”相对）。a）指空间：这条路很长。长长的柳条垂到地面。b）指时间：长寿。夏季昼长夜短。2.长度：南京长江大桥气势雄伟，铁路桥全长6772米。3.长处：特长。取长补短。一技之长。4.（对某事）做得特别好：他长于写作。5.（旧读zhàng）多余；剩余：长物。6.姓。[zhǎng]1.领导人：部长。校长。乡长。首长。2.生：长锈。山上长满了青翠的树木。3.生长；成长：杨树长得快。这孩子长得真胖。4.增进；增加：长见识。长力气。吃一堑，长一智。
梦：1.睡眠时局部大脑皮质还没有完全停止活动而引起的脑中的表象活动。2.做梦：梦见。3.比喻幻想：梦想。4.姓。
短：1.两端之间的距离小（跟“长”相对）。a）指空间：短刀。裤子裁短了。b）指时间：短期。夏季昼长夜短。2.缺少；欠：理短。缺斤短两。别人都来了，就短他一个人了。短你三块钱。3.缺点：取长补短。说长道短。揭短儿。护短。
“更长梦短”这个成语到底是什么意思呢？其实它描述的是人在夜晚辗转反侧、思绪纷杂的状态——明明时间漫长，却因焦虑或牵挂难以安眠，仿佛连做梦都变得零碎短暂。比如有人工作压力大，躺在床上翻来覆去想着明天要交的报告，这时候就能用“更长梦短”来形容他的状态。
这个成语和单纯的失眠有什么区别？关键在于它传递了一种“时间感知与心理状态的矛盾”。比如小王刚创业时，每晚都在算账和规划中度过，明明只躺了三小时，却觉得像熬了整夜；而真正入睡后，又因为压力频频惊醒，梦里全是未完成的任务。这种身心俱疲的体验，正是“更长梦短”的生动写照。
如何在生活中化解这种状态？个人认为需要建立“心理缓冲区”。就像手机充电需要断开高耗能程序，睡前半小时放下电子设备，用阅读或冥想替代焦虑性思考。有位朋友曾分享：当他开始记录“担忧清单”并承诺次日处理，反而获得了更安稳的睡眠。这种主动管理思绪的方式，或许比数羊更有效。
现代人常把“没时间休息”挂在嘴边，但“更长梦短”提醒我们：真正的休息质量不在于时长，而在于能否让大脑真正放松。就像午休时趴在桌上二十分钟的深度睡眠，往往比躺在床上刷手机两小时更能恢复精力。当我们学会与焦虑和平共处，或许会发现，黑夜既能承载烦恼，也能孕育新的灵感。
科技发展带来的24小时在线模式，是否加剧了这种现象？观察地铁里盯着手机屏幕的上班族，很多人即便下班仍在处理工作消息，这种状态延续到夜间，自然容易陷入“更长梦短”的循环。或许我们需要重新定义休息的边界——关机不仅是关闭设备，更是给心灵按下暂停键。