成语拼音：shōu shì fǎn tīng
成语解释：不视不听。指不为外物所惊扰。
成语出处：晋·陆机《文赋》：“其始也，皆收视反听，耽思傍讯。”
是否常用：
成语词性：作谓语、定语、状语；用于人对事物的看法
繁体字形：収視反聽
英文翻译：stay focused
收：1.把外面的事物拿到里面；把摊开的或分散的事物聚拢：收拾。收藏。收集。收篷。衣裳收进来了没有?2.取自己有权取的东西或原来属于自己的东西：收回。收复。收税。没收。收归国有。3.获得（经济利益）：收入。收益。收支。4.收获；收割：收成。秋收。麦收。今年早稻收得多。5.接；接受；容纳：收报。收留。收容。收礼物。收徒弟。6.约束；控制（感情或行动）：收心。我的心像断了线的风筝似的，简直收不住了。7.逮捕；拘禁：收监。8.结束；停止（工作）：收工。收操。收场。
视：1.看：视力。视线。近视。熟视无睹。2.看待：轻视。重视。藐视。一视同仁。3.考察：视察。巡视。监视。4.姓。
反：1.颠倒的；方向相背的。与“正”相对：反面。反作用。2.指反革命、反动派：肃反。3.反抗；反对：反法西斯。反封建。4.翻转：反复。反败为胜。5.推及：举一反三。6.回；还：反击。反问。7.副词。反而：画虎不成反类犬。8.古同“返”。
听：1.用耳朵接受声音：听广播。2.服从；接受；照办：一切行动听指挥。不听劝告。3.任凭：听其自然。4.判断；治理：垂帘听政。5.英语音译词。金属制的密封罐、筒等。也用作量词：听装香烟。一听啤酒。
提到“收视反听”这个成语，很多人可能会联想到“闭目塞听”，但它的本意其实是集中注意力、排除干扰。比如一位备考的学生关掉手机，拉上窗帘，桌上只留教材和笔记——这就是典型的“收视反听”，主动切断无关信息，让思维聚焦在核心目标上。
为什么我们需要刻意练习这种能力？ 现代人每天平均解锁手机上百次，短视频15秒就切换一个画面。这时候能主动屏蔽外界杂音，反而成了稀缺技能。就像厨师在嘈杂的后厨依然精准把控火候，运动员在观众呐喊声中专注完成动作，这种“选择性接收”的能力，本质是对自我掌控力的训练。
工作中遇到紧急项目时，我会在电脑上打开专注模式软件，物理隔绝社交软件弹窗。有同事觉得这是自我封闭，但实践发现：连续2小时深度工作产生的价值，往往超过8小时碎片化处理。 这或许印证了认知科学的研究——频繁切换任务会使大脑产生“注意力残留”，降低整体效率。
如何判断自己是否真正做到收视反听？ 有个简单标准：当你完全沉浸在当下时，会进入“心流”状态，连时间的流逝都难以察觉。就像画家调色时忘记吃饭，程序员debug时忽略窗外天黑，这种忘我的专注本身就是能力的证明。
有人认为切断外界联系会错过重要信息，其实这是个误区。真正的收视反听不是与世隔绝，而是建立信息过滤机制。就像优秀投资人会选择性阅读财报重点数据，急诊科医生能在喧闹中快速抓取患者关键体征，关键在分辨信息价值层级。
在这个信息爆炸的时代，主动选择“不看什么”可能比“看什么”更重要。个人经验是每周设置半日“数字斋戒”，关闭所有电子设备，用纸笔梳理思路。刚开始会有戒断反应，但三次之后发现：当外界杂音消失时，内心真正重要的声音才会浮现。