成语拼音：hán xīn xiāo zhì
成语解释：亦作“寒心消志”。形容担心忧虑。
成语出处：汉·邹阳《上书吴王》：“始孝文皇帝据关入立，寒心销志，不明求衣。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、定语；用于处事
繁体字形：寒心銷志
英文翻译：Cold hearted sales record
寒：1.冷（跟“暑”相对）：寒冬。寒风。天寒地冻。受了一点寒。2.害怕；畏惧：心寒。胆寒。3.穷困：贫寒。4.姓。
心：1.人和高等动物身体内推动血液循环的器官。人的心在胸腔的中部，稍偏左方，呈圆锥形，大小约跟本人的拳头相等，内部有四个空腔，上部两个是心房，下部两个是心室。心房和心室的舒张和收缩推动血液循环全身。也叫心脏。2.通常也指思想的器官和思想、感情等：心思。心得。用心。谈心。一心一意。你心想到哪里去了?3.中心；中央的部分：江心。圆心。重心。4.二十八宿之一。5.姓。
销：1.熔化金属：销金。2.除去；解除：撤销。销假。把那两笔账销了。3.销售：供销。畅销。脱销。兜销。一天销了不少货。4.消费：花销。开销。5.姓。6.销子。7.插上销子。
志：1.志向；志愿：立志。得志。志同道合。2.志气；意志：人穷志不短。3.姓。4.称轻重；量长短、多少：用秤志志。拿碗志一志。5.记：志喜。志哀。永志不忘。6.文字记录：杂志。县志。《三国志》。7.记号：标志。
“寒心销志”这个成语听起来有点陌生，但它到底是什么意思呢？简单来说，它形容人因为遭遇打击或失望，逐渐变得心灰意冷，甚至失去原有的志向。比如，一个连续创业失败的人可能会说：“每次努力都像竹篮打水，现在真有点寒心销志了。”这种感受像温水煮青蛙，不知不觉中消磨了人的锐气。
为什么有人会陷入这种状态？想象一下，你反复尝试某件事却屡屡碰壁，就像反复推一块滚下山的石头——挫败感积累到一定程度，人就会怀疑自己的价值。比如学生拼命学习却成绩平平，难免会产生“再怎么努力也没用”的念头。这种心理困境往往源于目标与现实的落差，以及缺乏及时的正向反馈。
如何避免被寒心销志困住呢？有个巧妙的方法是“拆分里程碑”。比如作家写不出长篇时，可以改为每天写三百字小故事。这就像登山时多设几个营地，每个小目标的达成都在重建信心。我有个朋友从失业到转型自由职业，就是靠每周完成三个微项目逐步找回状态。
有人认为寒心销志是懦弱的表现，其实不然。它恰恰说明人对某件事曾怀抱热忱。就像烧红的铁块放入冷水会“淬火”变硬，适当的低谷期反而能让人沉淀思考。关键在于，要像弹簧那样——被压下去后，积蓄力量准备反弹。
现代社会的快节奏放大了这种心理现象。当社交媒体上充斥着别人的“成功速报”，我们容易忽略他人背后的曲折。不妨把人生想象成马拉松，有人前半程快，有人后半程发力。那些看似寒心销志的停顿，可能正是调整呼吸、观察路况的必要过程。
有个有趣的发现：很多走出寒心销志状态的人，最终都找到了更适合自己的赛道。就像河流遇到礁石会绕道而行，反而发现更开阔的流域。这个过程需要保持对自身优势的清醒认知，以及敢于转向的勇气。毕竟，真正的坚持不是固守原地，而是不断寻找更适合生长的土壤。