成语拼音：shì jū qí fǎn
成语解释：见“适得其反”。
成语出处：李大钊《唯物史观在现代史学上的价值》：“这都是大错特错，唯物史观及于人生的影响乃适居其反。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、定语；指事与愿违
繁体字形：適居其反
英文翻译：run counter to one 's desire
适：[shì]1.相合：适用。适意。2.舒服：安适。3.恰巧：适逢其会。4.去：无所适从。5.旧指女子出嫁：适人。[kuò]迅疾。用于人名。姓氏
居：1.住：居民。分居。2.住的地方；住所：迁居。民居。故居。3.在（某种位置）：居左。居首。4.当；任：居功。以专家自居。5.积蓄；存：居积。奇货可居。6.停留；固定：变动不居。岁月不居。7.用于某些商店的名称（多为饭馆）：同和居。沙锅居。8.姓。
其：[qí]1.人称代词。他（她、它）的；他（她、它）们的：各得其所。自圆其说。2.人称代词。他（她、它）；他（她、它）们：促其早日实现。不能任其自流。3.指示代词。那个；那样：查无其事。不厌其烦。4.指示代词。虚指：忘其所以。5.姓。6.表示揣测、反诘：岂其然乎?。其奈我何?7.表示请求或命令：子其勉之!8.词缀：极其。尤其。如其。[jī]用于人名，郦食其（LìYìjī），汉朝人。
反：1.颠倒的；方向相背的。与“正”相对：反面。反作用。2.指反革命、反动派：肃反。3.反抗；反对：反法西斯。反封建。4.翻转：反复。反败为胜。5.推及：举一反三。6.回；还：反击。反问。7.副词。反而：画虎不成反类犬。8.古同“返”。
“适得其反”这个成语，到底怎么用才贴切？先看个例子：小明为了减肥每天只吃一顿饭，结果饿得头晕眼花，反而暴饮暴食，体重不降反升。这不就是“越用力越糟糕”的典型吗？
为什么会“适得其反”？核心问题在于：方法是否匹配目标。比如家长拼命给孩子报补习班，以为能提高成绩，结果孩子压力过大产生厌学情绪。这时候，“用力过猛”成了绊脚石，就像握紧沙子反而漏得更快。
换个场景看：公司为了提升效率，要求员工每小时填写工作日志，结果大家花在写报告的时间比干活还多。这种“为了管理而管理”的操作，像不像给汽车装翅膀却拖慢了车速？
个人观察发现，这种现象常出现在两种情况下：一是忽视事物自然规律，比如揠苗助长的老故事；二是忽略个体差异，就像硬让热带鱼住进冷水缸。有个朋友曾用热水浇花想帮植物保暖，结果把根烫坏了，这教训够直观吧？
怎么避免南辕北辙？记住三句话：方向比速度重要，弹性比刚性靠谱，观察比假设可靠。就像种庄稼要顺应节气，解决问题也要找准关键节点。下次遇到“越努力越心累”的情况，不妨停下来问问：我现在用的法子，真在推动目标实现吗？
最后留个思考题：当你发现精心准备的惊喜让伴侣尴尬，耐心教导孩子反而激起逆反，这说明什么？或许该换个角度理解“关心则乱”——有时候后退半步，反而能看到更合适的路径。