成语拼音：jìn tuì wú suǒ
成语解释：前进后退均无容身之处。比喻处境困难。
成语出处：明·孔迩《云蕉馆纪谈》：“妇怀孕十月已足，适至万山之门首而产，时将夜半矣，进退无所，不得已就于门下，以手扳门环生一女子。”
是否常用：
成语词性：作谓语、定语；指走投无路
繁体字形：進退無所
英文翻译：No move
进：1.向前或向上移动、发展，与“退”相对：前进。上进。推进。跃进。进退。进取。进击。进驻。进行（xíng）。进而。2.入，往里去：进见。进谒。进谗。3.吃，喝：进食。进餐。滴水未进。4.收入或买入：进账。进货。日进斗金。5.奉上，呈上：进言。进奉。进献。6.旧式房院层次，这所宅子是两进院。
退：1.向后移动（跟“进”相对）：后退。倒退。进退两难。2.使向后移动：退兵。退敌。把子弹退出来。3.退出；离开：退席。退职。退伍。退伙。引退。4.减退；下降：退色。退烧。潮水已经退了。5.退还：退钱。退货。退票。把这份礼退了。6.把已定的事撤销：退聘。退婚。
无：[wú]1.没有（跟“有”相对）：从无到有。无产阶级。有则改之，无则加勉。2.不：无论。无须。3.不论：事无大小，都有人负责。4.同“毋”。5.姓。[mó]见【南无】。
所：1.处所：场所。住所。各得其所。2.明代驻兵的地点，大的叫千户所，小的叫百户所（后来只用于地名）：海阳所（在山东）。前所（在浙江）。后所（在山西）。沙后所（在辽宁）。3.用作机关或其他办事地方的名称：研究所。派出所。诊疗所。指挥所。招待所。4.a）用于房屋：这所房子。b）用于学校等：一所医院。两所学校。5.姓。6.跟“为”或“被”合用，表示被动：为人所笑。看问题片面，容易被表面现象所迷惑。7.用在做定语的主谓结构的动词前面，表示中心词是受事：我所认识的人。大家所提的意见。8.用在“是…的”中的名词、代词和动词之间，强调施事和动作的关系：全国的形势，是同志们所关心的。9.用在动词前面，跟动词构成体词结构：各尽所能。闻所未闻。
“进退无所”这个成语，听起来有点抽象，但生活中其实处处能找到例子。比如，小明想换工作，但担心新公司不稳定，留在原公司又觉得没发展，这时候他就陷入了“进退无所”的困境——往前怕风险，往后不甘心，卡在中间像个被风吹歪的陀螺。
为什么会有人觉得进退两难？ 其实核心问题在于选择背后的“不确定性”。比如你站在十字路口，往左走怕迷路，往右走怕错过风景，这种纠结的本质是对未知结果的恐惧。这时候，“进退无所”就成了心理状态的外显，就像考试时遇到不会的题，蒙答案怕错，空着又不甘心。
有个真实的职场案例：张姐在互联网公司待了五年，既想跳槽拿高薪，又担心35岁职场危机。她找我聊天时说：“现在就像站在摇晃的独木桥上，往前迈步怕摔，退回岸边桥却要断了。”这句话生动诠释了“进退无所”——每个选项都带着刺痛，但静止不动反而更危险。
怎么破局？ 我的观察是，很多人把“进”和“退”看成非黑即白的选择。其实可以像玩折纸一样，把选项拆开重组。比如张姐最后决定：留在原岗位但开拓副业，这样既保住了稳定收入，又给未来留了退路。这种“第三条路”的思维，往往能打破进退维谷的僵局。
现代社会尤其容易让人产生进退无所的焦虑。信息爆炸让选择变得太多，社交媒体的比较又放大恐惧。但换个角度看，这种困境恰是成长的契机——就像登山时遇到的陡坡，爬过去才能看到新风景。重要的是保持行动力，哪怕先往侧边挪半步，也比困在原地消耗能量强。
最后分享个冷知识：心理学中的“布里丹之驴”实验，说的就是当选择完全均等时，反而会导致决策瘫痪。这提醒我们，与其追求完美方案，不如先建立决策标准。比如用“未来五年会不会后悔”来衡量，往往就能划破迷雾，找到方向。