成语拼音：shēn qīng tǐ jiàn
成语解释：身：躯体；健：健壮。身体健壮，行动灵活
成语出处：元·无名氏《货郎旦》第三折：“沿路上身轻体健，这搭儿筋乏力软。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、定语；用于人
繁体字形：身輕軆健
英文翻译：Light and healthy
身：1.身体：身上。转过身去。身高五尺。翻了一个身。2.指生命：奋不顾身。3.自己；本身：以身作则。身先士卒。身临其境。身为领导，当然应该走在群众的前面。4.人的品格和修养：修身。立身处世。5.物体的中部或主要部分：车身。河身。船身。机身。6.用于衣服：换了身衣裳。做两身儿制服。
轻：1.重量小；负载力小。与“重”相对：轻如鸿毛。轻装。2.数量少；程度浅：年轻。轻伤不下火线。3.不用猛力：轻拿轻放。4.不重要：责任轻。5.不重视；不认真：轻视。轻率。6.不严肃：轻薄。7.轻松：轻音乐。
体：[tǐ]1.人、动物的全身：身体。体重。体温。体质。体征（医生在检查病人时所发现的异常变化）。体能。体貌。体魄（体格和精力）。体育。体无完肤。2.身体的一部分：四体。五体投地。3.事物的本身或全部：物体。主体。群体。4.物质存在的状态或形状：固体。液体。体积。5.文章或书法的样式、风格：体裁（文学作品的表现形式，可分为诗歌，散文，小说，戏剧等）。文体（文章的体裁，如“骚体”、“骈体”、“旧体诗”）。字体。6.事物的格局、规矩：体系。体制。7.亲身经验、领悟：体知（亲自查知）。体味。身体力行（xíng）。8.设身处地为人着想：体谅。体贴。体恤。9.与“用”相对。“体”与“用”是中国古典哲学的一对范畴，指“本体”和“作用”。一般认为“体”是最根本的、内在的；“用”是“体”的外在表现。[tī]〔体己〕ａ．家庭成员个人的私蓄的财物；ｂ．亲近的，如“体己话”，亦作“梯己”。
健：1.强健：健康。健全。2.使强健：健身。健胃。3.在某一方面显示的程度超过一般；善于：健谈。健忘。4.姓。
提到“身轻体健”，很多人会联想到武侠小说里飞檐走壁的大侠，或是公园里晨跑的老大爷。这种状态究竟意味着什么？用成语来拆解，“身轻”可以对应“步履如飞”，形容走路轻快；“体健”则像“龙精虎猛”，比喻精力旺盛。这两个词合起来，其实不只是身体的轻盈，更包含了对生活的掌控感。
举个例子，同事老王最近开始骑自行车上班，他说这叫“如鱼得水”——原本堵车的时间变成了锻炼机会。这种选择背后有个核心问题：现代人如何保持身轻体健？答案可能藏在“动静结合”的智慧里。就像成语“张弛有度”说的，工作时全神贯注，休息时彻底放松，比强迫自己每天跑五公里更可持续。
有人觉得“身轻体健”必须吃水煮鸡胸肉，其实未必。老家邻居李婶的养生秘诀是“饭后百步走”，配合着“粗茶淡饭”。她常说：“树大根深才能枝繁叶茂，身体底子打好了，自然轻快。”这种返璞归真的方式，反倒暗合中医“治未病”的理念。
个人认为，当代人容易陷入两个极端：要么“废寝忘食”地工作，要么“急功近利”地健身。不妨试试“细水长流”的策略，比如把办公椅换成瑜伽球，用“登堂入室”代替坐电梯。这些小改变如同成语“聚沙成塔”，积累起来的效果可能超乎想象。
最近看到个有趣现象：社区广场舞队伍里出现了年轻人的身影。他们笑称这是“与时俱进”的健康方式，既能活动筋骨，又能社交解压。这让我想到“流水不腐”的道理——身体的活力，终究来自持续而适度的流动。或许真正的“身轻体健”，不在于体重秤上的数字，而在于那份随时能起舞的轻盈心态。