成语拼音：shēn xīn jiāo bìng
成语解释：交：同时；病：疲惫；困乏。身体和精神都疲惫。
成语出处：鲁迅《而已集》：“至于我呢，前年已经四十五岁了，而且早已身心交病，似乎无须这么宝贵生命，思患豫防。”
是否常用：常用成语
成语词性：主谓式；作主语、谓语、宾语；形容人疲惫的样子
繁体字形：身心交病
英文翻译：be ill both physically and mentally
身：1.身体：身上。转过身去。身高五尺。翻了一个身。2.指生命：奋不顾身。3.自己；本身：以身作则。身先士卒。身临其境。身为领导，当然应该走在群众的前面。4.人的品格和修养：修身。立身处世。5.物体的中部或主要部分：车身。河身。船身。机身。6.用于衣服：换了身衣裳。做两身儿制服。
心：1.人和高等动物身体内推动血液循环的器官。人的心在胸腔的中部，稍偏左方，呈圆锥形，大小约跟本人的拳头相等，内部有四个空腔，上部两个是心房，下部两个是心室。心房和心室的舒张和收缩推动血液循环全身。也叫心脏。2.通常也指思想的器官和思想、感情等：心思。心得。用心。谈心。一心一意。你心想到哪里去了?3.中心；中央的部分：江心。圆心。重心。4.二十八宿之一。5.姓。
交：1.把事物转移给有关方面：交活。交税。交公粮。把任务交给我们这个组吧。2.到（某一时辰或季节）：交子时。明天就交冬至了。交九的天气。3.连接；交叉：交界。两直线交于一点。4.相连接的时间或地方：春夏之交。太行山在河北、山西两省之交。5.结交；交往：交朋友。建交。6.友谊；交情：绝交。一面之交。7.（人）性交；（动植物）交配：交媾。杂交。8.互相：交换。交流。交易。交谈。9.一齐；同时（发生）：交加。交迫。交集。10.姓。11.同“跤”（jiāo）。
病：1.生理上或心理上发生的不正常的状态：疾病。心脏病。他的病已经好了。2.生理上或心理上发生不正常状态：他着了凉，病了三天。3.害处；私弊：弊病。4.缺点；错误：语病。通病。5.祸害；损害：祸国病民。6.责备；不满：诟病。为世所病。
“身心交病”这个词，听起来有点文绉绉的，但它背后反映的问题其实很贴近生活。比如有人白天工作忙到脚不沾地，晚上又因为焦虑失眠，身体累垮了，情绪也崩了——这不就是典型的“身心都出问题”吗？
这个成语到底在说什么？简单说，就是身体和心理同时亮红灯。比如一个学生备战高考，每天熬夜刷题，结果不仅头疼胃痛，还变得暴躁易怒，甚至对学习产生恐惧。这时候，身体累和心理压力就像两座大山，压得人喘不过气。
为什么现代人容易身心交病？有个朋友曾和我吐槽：“明明知道要早睡，但手机一刷就停不下来；想运动减压，结果加班到九点连饭都没吃。”这种“知道该做什么，却做不到”的拉扯感，正是问题的核心。快节奏的生活把人的精力切成碎片，身体在996中透支，情绪又在社交媒体里被反复刺激，就像同时踩油门和刹车。
怎么破局？我观察过身边状态好的人，发现他们有个共同点：会主动给生活“留白”。比如每天雷打不动散步半小时，或者周末彻底关掉工作群。这些小事看似简单，却像给气球慢慢放气，避免压力一次性爆炸。有人可能会说“没时间”，但换个角度看，花20分钟发呆，可能比硬撑3小时低效工作更划算。
我自己试过一个小技巧：把手机调成黑白模式。颜色一单调，刷视频的欲望立马下降，反而能静心看几页书。这种物理隔绝的方法，虽然笨，但对切断恶性循环特别有效。身心就像弹簧，绷久了总会变形，偶尔松一松才能恢复弹性。
说到底，身心交病不是个人意志力的问题，而是整个时代给我们出的难题。但换个角度想，能意识到自己“需要调整”，已经是解决问题的第一步。就像老话说的，磨刀不误砍柴工，照顾好自己的身心状态，或许才是应对生活最聪明的投资。