成语拼音：niè zú bǐng xī
成语解释：蹑足：放轻脚步；屏息：忍住呼吸。指放轻脚步，隐蔽行踪。形容行动小心隐秘
成语出处：老舍《赵子曰》：“赵子曰似乎昏昏的睡去，他蹑足屏息的想往外走。”
是否常用：
成语词性：作谓语、定语；用于人的行动等
繁体字形：蹑足屏息
英文翻译：Hold your breath
蹑：1.踩；插进：蹑足其间（参加进去）。2.放轻（脚步）：蹑手蹑脚。3.追踪：蹑踪。
足：1.脚；腿：足迹。足球。手舞足蹈。画蛇添足。2.器物下部形状像腿的支撑部分：鼎足。3.指足球运动：足坛。女足。4.姓。5.足以；值得（多用于否定式）：不足为凭。微不足道。
屏：[bīng]〔屏营〕惶恐；惶惑不知所措。《后汉书·清河孝王庆传》：“夙夜屏营，未知所立。”[píng]1.遮挡：屏风。2.字画的条幅：四扇屏。[bǐng]1.放弃；排除：屏弃。2.抑制（呼吸）：屏息静听。
息：1.呼吸时进出的气：喘息。鼻息。一息尚存，此志不懈。2.消息：信息。3.停止：息怒。息兵。自强不息。偃旗息鼓。生命不息，战斗不止。4.休息：歇息。作息时间表。5.滋生；繁殖：蕃息。生息。6.利钱；利息：年息。月息。还本付息。7.指子女：子息。8.姓。
生活中，你是否遇到过需要特别小心、生怕惊动什么的时刻？这时候用“蹑足屏息”就特别形象。比如在医院的走廊里，家属们蹑足屏息地走过重症病房，生怕脚步声惊扰了病人的休息——这个成语把"轻手轻脚"和"不敢喘气"两种状态完美融合，像按下静音键的画面。
有人会问：这和"小心翼翼"有什么区别？其实这两个成语就像不同滤镜下的照片。"蹑足屏息"特指身体动作的克制，强调肢体与呼吸的同步控制，而"小心翼翼"更侧重心理层面的谨慎。比如在博物馆修复文物，既需要蹑足屏息的肢体控制，又需要小心翼翼的心态。
现代生活中，这个成语有了新场景。前阵子我参加剧本杀游戏，当主持人说"凶手正在你们中间"时，整个房间突然蹑足屏息——虽然大家坐着没动，但那种集体屏住呼吸等待真相揭晓的状态，完美诠释了成语的现代用法。这说明语言就像活水，总在适应新的容器。
有个有趣现象：北方人更爱用"蹑手蹑脚"，南方人则偏好"蹑足屏息"。这就像豆腐脑的咸甜之争，无关对错，只是方言习惯使然。不过从画面感来说，"蹑足"比"蹑手"更全面，毕竟踮起脚尖时，整个身体都会跟着调整重心。
最后想说，这类动作型成语就像生活的慢镜头。当我们用"蹑足屏息"形容别人时，其实在欣赏人类对自身控制的精妙——就像猫科动物捕猎时的专注，这种刻在基因里的生存智慧，至今仍在日常场景中闪闪发光。