成语拼音：kǔ sī è xiǎng
成语解释：形容竭力思索，绞尽脑汁
成语出处：清·李汝珍《镜花缘》第32回：“彼此争强赌胜，用尽心机，苦思恶想，愈出愈奇，必要出人头地。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、宾语；用于人仔细思考
繁体字形：苦思惡想
英文翻译：Think hard
苦：1.像胆汁或黄连的味道（跟“甘、甜”相对）：苦胆。这药苦极了。2.难受；痛苦：苦笑。艰苦。愁眉苦脸。苦日子过去了。苦尽甘来。3.使痛苦；使难受：一家五口都仗着他养活，可苦了他了。4.苦于：苦旱。苦夏。5.有耐心地；尽力地：苦劝。苦干。苦思。勤学苦练。6.除去得太多；损耗太过：指甲剪得太苦了。这双鞋穿得太苦了，不能修理了。7.姓。
思：[sī]1.想，考虑，动脑筋：思想（ａ．客观存在反映在人的意识中经过思维活动而产生的结果；ｂ．想法，念头；ｃ．思量）。思忖。思索。思维。沉思。寻思。见异思迁。2.想念，挂念：思念。思恋。相思。3.想法：思绪。思致（新颖独到的构思、意趣）。构思。4.姓。[sāi]〔于思〕多胡须的样子，如“自捋颔下，则于思者如故矣”。
恶：[è]恶劣；坏：恶习。恶意。[wù]讨厌；憎恨（跟“好”hào相对）：好恶。深恶痛绝。[ě]1.[恶心]（ě·xin）2.有要呕吐的感觉：胃里不舒服，一阵一阵地恶。3.厌恶；令人厌恶：这种丑事，让人恶。你别在这儿恶我了。4.揭人短处，使难堪：他太抠门儿，得找个机会恶恶他。[wū]1.同“乌2”。2.表示惊讶：恶，是何言也（啊，这是什么话）!
想：1.思考；动脑筋：敢想敢做。2.回忆：放在什么地方，我一时想不起来啦。3.怀念；惦记：母亲想着远行的孩子。4.希望；打算：他想上北京。5.预料；推测：没想到情况这么复杂。
“苦思恶想”这个成语听起来有点吓人，但它其实描述的是一种常见的状态——比如你为了解开一道数学题，反复琢磨却毫无进展，甚至越想越烦躁，这时候就可以说“他在苦思恶想如何解题”。那么问题来了：为什么明明花了很多精力，结果反而更糟？其实关键在于“钻牛角尖”，人一旦陷入惯性思维，就容易忽略更简单的解法。
举个现实中的例子：设计师小王为了赶方案，连续三天熬夜修改细节，总觉得配色不完美、排版不够新颖，最后交稿时反而被客户吐槽“用力过猛”。这种场景是不是很熟悉？这里隐藏的核心问题是什么？答案可能是：过度追求完美反而模糊了最初的目标。苦思恶想往往伴随着自我怀疑，而跳出框架才能看到新可能。
有人会问：这和普通的认真思考有什么区别？举个对比案例：同样是写论文，小李每天固定研究两小时文献，遇到瓶颈就出门散步；而小张把自己关在房间里不吃不喝地查资料，结果写出的论点反而逻辑混乱。区别就在于前者懂得“留白”，后者陷入了恶性循环的苦思恶想。
个人认为，现代人更容易陷入这种状态。手机里永远刷不完的信息、工作中无限迭代的需求，都在无形中逼迫我们持续消耗脑力。上周我亲眼见到同事为了设计PPT动画效果，反复调整15版仍不满意，直到领导说“第一版其实更好”才恍然大悟——很多事就像捏橡皮泥，捏得越久反而越不像样。
如何判断自己是否在苦思恶想？有个简单的方法：如果某个问题思考半小时后思路反而更混乱，或者身体出现头晕、肩颈酸痛等信号，就该立刻暂停。不妨试试“五分钟转移法”——起身倒杯水、看看窗外绿植，甚至只是深呼吸十次，大脑的缓存空间就会被重新释放。
最后想说，思考本身没有错，但就像耕种需要休耕期，思维也需要呼吸的空间。那些灵光乍现的瞬间，往往出现在放下执念之后。与其在死胡同里凿墙，不如退后两步看看有没有开着的大门——这可能就是破解苦思恶想的最佳钥匙。