成语拼音：gǔ zhàn ér lì
成语解释：战：怕；栗：发抖。两腿发抖，不停地哆嗦。形容恐惧异常。
成语出处：《史记·齐悼惠王世家》：“（魏勃）因退立，股战而栗，恐不能言者，终无它语。”
是否常用：
成语词性：作谓语；形容恐惧异常
繁体字形：股戰而栗
英文翻译：trembling with fear
股：1.大腿。2.机关组织系统中按业务划分的单位（级别一般比科低）：总务股。人事股。3.绳线等的组成部分：三股儿绳。把线捻成股儿。4.集合资金的一份或一笔财物平均分配的一份：股份。分股。按股均分，每股五百元。5.指股票：炒股。绩优股。垃圾股。6.a）用于成条的东西：一股线。一股泉水。上山有两股道。b）用于气体、气味、力气等：一股热气。一股香味。一股劲。c）用于成批的人（多含贬义）：两股土匪。一股敌军。7.我国古代称不等腰直角三角形中较长的直角边。
战：1.战争；战斗：宣战。停战。持久战。商战。2.进行战争或战斗：战胜。百战百胜。愈战愈勇。3.姓。4.发抖：寒战。打战。胆战心惊。
而：1.连接动词、形容词或词组、分句等。a）连接语意相承的成分：伟大而艰巨的任务。战而胜之。取而代之。我们正从事一个伟大的事业，而伟大的事业必须有最广泛的群众的参加和支持。b）连接肯定和否定互相补充的成分：栀子花的香，浓而不烈，清而不淡。马克思主义叫我们看问题不要从抽象的定义出发，而要从客观存在的事实出发。c）连接语意相反的成分，表示转折：如果能集中生产而不集中，就会影响改进技术、提高生产。d）连接事理上前后相因的成分：因困难而畏惧而退却而消极的人，不会有任何成就。2.有“到”的意思：一而再，再而三。由秋而冬。由南而北。3.把表示时间、方式、目的、原因、依据等的成分连接到动词上面：匆匆而来。挺身而出。为正义而战。因公而死。视情况而定。4.插在主语谓语中间，有“如果”的意思：民族战争而不依靠人民大众，毫无疑义将不能取得胜利。5.姓。
栗：1.栗子树，落叶乔木，叶子长圆形，花黄白色。果实为坚果，包在多刺的壳斗内，成熟时壳斗裂开而散出。果实可以吃。种类很多，通常指板栗。2.这种植物的果实。3.（Lì）姓。4.发抖；哆嗦：战栗。不寒而栗。
“股战而栗”这个成语听起来有点陌生？别急，先拆开来看。字面意思是“大腿发抖、浑身打颤”，用来形容极度恐惧或紧张的状态。比如：“第一次站在千人礼堂演讲时，他双腿发软、股战而栗，连话筒都差点拿不稳。”这个场景是不是很真实？其实我们大多数人都有过类似的体验。
有人可能会问：“它和‘胆战心惊’有什么区别？”核心区别在于身体反应的程度。“股战而栗”更强调生理层面的失控，比如腿抖、冒冷汗；而“胆战心惊”更多是心理层面的害怕。举个例子：深夜独自看恐怖片后心跳加速是胆战心惊，但如果在鬼屋被突然跳出的NPC吓到腿软跌坐，那就是股战而栗了。
职场中这种反应也常见。比如新人第一次向高管汇报时，明明准备充分，开口时却声音发颤、手指抠住讲台边缘——这种“生理背叛心理”的现象，用“股战而栗”形容再贴切不过。有意思的是，有研究显示，适度的紧张反而能提升专注力，关键是要学会和这种状态共处。
如何应对这种本能反应？个人经验是提前做“压力测试”。比如模拟汇报时故意让同事突然提问，或者站在窗边对着楼下人群练习演讲。大脑适应了突发刺激后，真正上场时身体的应激反应会明显减弱。毕竟，连消防员都是通过反复训练才能淡定面对火场的。
最后想说，语言的力量在于精准表达情绪。当我们用“股战而栗”代替笼统的“好紧张”，其实是在给自己的感受做精准定位。下次遇到类似情况时，不妨笑着自嘲一句：“哎呀，又开始股战而栗了”，或许紧张感就随着这句话悄悄溜走了。