成语拼音：jīn píng zào shì
成语解释：指心平气和，有涵养。
成语出处：《负曝闲谈》第十三回：“就以陈铁血这样的矜平躁释，也要被他们鼓动起来，其余初出茅庐的少年子弟，是更不用说了。”
是否常用：
成语词性：作宾语、定语；用于为人
繁体字形：矜平躁釋
英文翻译：Calm and restless
矜：[jīn]1.怜悯；怜惜：矜怜。2.自尊自大；自夸：骄矜。不矜不伐（不自大自夸）。3.慎重；拘谨：矜持。[guān]1.同“鳏”。2.同“瘝”。[qín]古代指矛柄。
平：1.表面没有高低凹凸，不倾斜：平坦。马路很平。把纸铺平了。2.使平：平了三亩地。把沟平了种庄稼。3.两相比较没有高低、先后；不相上下：平辈。平列。平局。平起平坐。这场球赛双方打平了。4.达到相同的高度：平槽。平了世界记录。5.平均；公平：平分。持平之论。6.安定：风平浪静。心平气和。7.用武力镇压；平定：平叛。平乱。8.抑止（怒气）：你先把气平下去再说。9.经常的；普通的：平时。平淡。10.姓。
躁：性急；不冷静：烦躁。急躁。不骄不躁。性子躁。
释：1.说明；解说：注释。解释。2.消除：释疑。冰释。3.放开；特指释放被拘押者或服刑者：释放。保释。4.放下：手不释卷。如释重负。5.指释迦牟尼。泛指佛教：释教。释典。
“矜平躁释”这个成语，听起来有点文绉绉的，但它背后的意思其实特别实用。简单来说，就是“保持平和，放下浮躁”。比如，同事小王最近因为项目进度焦虑到失眠，后来他试着每天下班后关掉手机，泡一壶茶静静翻几页书，慢慢就找回了节奏。他说：“现在遇到问题，反而能矜平躁释，先理清思路再行动了。”
有人可能会问：矜平躁释具体能用在哪些场景？其实生活中处处适用。比如孩子考试前紧张得坐立不安，家长可以拍拍他的肩膀说：“别慌，矜平躁释才能发挥实力。” 再比如团队会议上大家争论不休，领导一句“咱们先矜平躁释，把矛盾点列出来”，瞬间让火药味消散大半。
为什么现代人需要这种状态？我自己深有体会。去年赶项目时，我曾连续熬夜导致效率暴跌，后来强制自己每天午休20分钟，结果发现头脑清醒了，错误率反而下降。这让我意识到：真正的“高效”不是拼命赶工，而是先稳住心态，像成语说的那样“把杯子放稳了再倒水”。
或许你会好奇：怎么做到矜平躁释？我的经验是，可以从具体小事入手。比如遇到堵车时，与其狂按喇叭，不如打开车载电台听段相声；网购遇到延迟发货，先泡杯咖啡看看书，往往比不停刷物流信息更管用。这些细微的选择，其实都在训练我们掌控情绪的能力。
最后分享个有趣现象：最近发现公园里打太极的年轻人变多了。有位程序员朋友告诉我，他跟着大爷学了三个月云手，现在代码出bug时居然能哼着歌调试了。这或许就是矜平躁释的魅力——它不仅是种状态，更像一种可以练习的生活智慧。