成语拼音：fán tiān nǎo dì
成语解释：烦：烦恼，烦闷。形容心情十分烦恼
成语出处：元·关汉卿《窦娥冤》第一折：“哭哭啼啼，烦天恼地。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、定语；指人的心情
繁体字形：煩天恼地
英文翻译：Annoyed
烦：1.烦闷：烦恼。心烦意乱。心里有点儿烦。2.厌烦：耐烦。这些话都听烦了。3.使厌烦：我正忙着呢，你别烦我了。4.又多又乱：烦杂。要言不烦。5.烦劳：有事相烦。烦您给带个信儿。
天：1.天空：顶天立地。太阳一出满天红。2.位置在顶部的；凌空架设的：天棚。天窗。天桥。3.一昼夜二十四小时的时间，有时专指白天：今天。过了冬至，天越来越长了。4.用于计算天数：每天。第二天。三天三夜。忙了一天，晚上早点儿休息吧。5.一天里的某一段时间：五更天。天儿还早呢。6.季节：春天。冷天。三伏天。黄梅天。7.天气：阴天。天晴。天冷了。8.天然的；天生的：天性。天资。天足。9.自然界：天灾。人定胜天。10.姓。
恼：1.生气；忿恨：恼怒。恼恨。2.烦闷：苦恼。
地：[dì]1.人类生长活动的所在：地球（太阳系九大行星之一）。地心说。2.地球或地球的某部分：地质。地壳。3.地球表面除去海洋、江河、湖泊的部分：陆地。地下。4.地球表面的土壤：土地。田地。地政。地主。5.地球上的一个区域：地区。此地。6.建筑材料铺成的平面：地板。地毯。7.所在空间或区域的部位：地点。目的地。8.人在社会关系中所处的位置：易地以处。9.表示思想或行动的某种活动领域：见地。境地。心地。10.底子：质地。[de]结构助词，用在词或词组之后表示修饰后面的谓语：慢慢地走。
“烦天恼地”这个成语听起来有点夸张，但生活中确实存在让人忍不住想吐槽的时刻。比如小张最近工作压力大，每天加班到深夜，看着堆积如山的文件，他忍不住嘟囔：“这活儿真是烦天恼地，连喝口水的时间都没有！”这时候他忽然停住：为什么我总觉得问题出在外部环境？或许该先调整自己的节奏？
有一次邻居李姐和我聊天：“孩子上网课总走神，家里网络还老断线，真是烦天恼地！”说着她突然眼睛一亮：“哎你说，要是我陪孩子一起制定学习计划，会不会好点？”这个转折让我印象深刻——当我们停止抱怨，解决问题的可能性就出现了。
记得刚毕业租房时，我也经历过“烦天恼地”的阶段。中介临时涨价、合租室友半夜开派对，有次甚至对着漏水的天花板发火。直到学会用“提前看房三次”和“白纸黑字签协议”来规避风险，才明白很多烦恼其实可以通过主动准备来化解。
最近在健身房遇到个有意思的现象：新学员小王边跑步边抱怨：“这破跑步机按键真难用，烦天恼地！”旁边的教练笑着递过毛巾：“试试用坡度模式分散注意力？”结果半小时后，小王反而跑出了个人最佳纪录。你看，换个角度处理问题，天地似乎也没那么可恼了。
说到底，“烦天恼地”更像是个提醒信号。当我们频繁使用这个词时，或许该问问自己：是事情真的无法改变，还是需要更新应对方法？就像老话说的“山不过来，我就过去”，主动调整往往比被动埋怨更能打开新局面。