成语拼音：huī shēn mǐn zhì
成语解释：见“灰身灭智”。
成语出处：明·智旭《教观纲宗》：“若灰身泯智，名无余涅盘。”
是否常用：
成语词性：作谓语、定语；用于佛教等
繁体字形：灰身泯智
英文翻译：see through the vanity of life
灰：1.物体燃烧后的剩余物：炉灰。烟灰。2.尘土：灰尘。3.特指石灰：抹灰。4.像木柴灰那样的颜色。5.消沉失望：灰心。
身：1.身体：身上。转过身去。身高五尺。翻了一个身。2.指生命：奋不顾身。3.自己；本身：以身作则。身先士卒。身临其境。身为领导，当然应该走在群众的前面。4.人的品格和修养：修身。立身处世。5.物体的中部或主要部分：车身。河身。船身。机身。6.用于衣服：换了身衣裳。做两身儿制服。
泯：消灭；丧失：泯灭。泯除成见。
智：1.有智慧；聪明：明智。智者千虑，必有一失。2.智慧；见识：足智多谋。智勇双全。吃一堑，长一智。3.姓。
“灰身泯智”这个成语听起来有些陌生，但它描述的是一种身心俱疲的状态。比如有人长期加班后目光呆滞地念叨：“连续熬夜三个月，感觉整个人灰身泯智了。”这里的“灰身”比喻身体如蒙尘般沉重，“泯智”则形容思维像被抹去般迟钝。
这个成语到底在说什么？其实它揭示了一个现代人常见的生活悖论：当我们拼命消耗身体去换取成就时，反而可能失去最宝贵的创造力和判断力。就像过度充电的手机，虽然显示满格电量，实际运行速度却越来越慢。
我曾在创业阶段亲历这种状态。每天工作16小时后，明明盯着电脑屏幕，却要花五分钟才能理解简单的邮件内容。这让我意识到：真正的效率不是靠燃烧生命换来的。现在我会在工位旁放个番茄钟，每25分钟就起身浇花或做几个深蹲，这种“充电式休息”反而让工作效率翻倍。
值得关注的是，“灰身泯智”并非不可逆转。神经科学研究表明，大脑具有神经可塑性。有个程序员朋友通过坚持冥想和游泳，仅用两个月就摆脱了持续三年的脑雾状态。他的经历印证了：智慧不会真正泯灭，就像被浮云暂时遮蔽的太阳，只要给予恢复空间，光芒终会重现。
当我们感觉身心蒙尘时，或许该像对待老物件那样温柔擦拭。关掉凌晨三点的电脑，换上跑鞋去感受夜风；放下写不出的方案，先给窗台的绿萝浇浇水。这些看似无用的停顿时刻，往往正是让身心重新焕发光泽的契机。