成语拼音：huī róng tǔ mào
成语解释：形容面容龌龊丑陋。
成语出处：元·钟嗣成《一枝花·自序丑斋》：“空自胸藏锦绣，口唾珠玑，争奈灰容土貌，缺齿重颏。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、定语、宾语；用于人或动物
繁体字形：灰容土皃
英文翻译：Grey face
灰：1.物体燃烧后的剩余物：炉灰。烟灰。2.尘土：灰尘。3.特指石灰：抹灰。4.像木柴灰那样的颜色。5.消沉失望：灰心。
容：1.容纳；包含：容量。无地自容。这个礼堂能容两千人。2.宽容；原谅：容忍。大度容人。情理难容。3.允许；让：容许。不容分说。容我再想想。4.或许；也许：容或。辗转传抄，容有异同。5.姓。6.脸上的神情和气色：笑容。愁容。怒容。容光。病容。7.相貌：容貌。容颜。仪容。整容。8.比喻事物所呈现的景象、状态：军容。市容。阵容。
土：1.土壤；泥土：黄土。黏土。土山。土坡。土堆。2.土地：国土。领土。3.本地的；地方性的：土产。土话。这个字眼太土，外地人不好懂。4.民间的；民间沿用的；非现代化的（区别于“洋”）：土法。土专家。土洋并举。5.不合潮流；不开通：土里土气。土头土脑。6.未熬制的鸦片：烟土。7.姓。
貌：1.相貌：面貌。容貌。以貌取人。2.外表的形象；样子：全貌。貌合神离。3.姓。
提到“灰容土貌”，许多人可能会联想到一个人疲惫不堪的状态。比如：“他连续加班一周后，整个人灰容土貌，连说话的力气都没了。”这种描述不仅刻画了外貌的憔悴，更暗示了身心俱疲的处境。
有人可能会问：“这个词只能用来形容外表吗？”其实不然。比如一位学生考试失利后垂头丧气，朋友安慰道：“别因为一次失败就灰容土貌的，下次还有机会！”这里更多指向精神层面的低落状态，说明这个成语既能描述生理上的疲惫，也能比喻心理上的消沉。
有意思的是，这个词在运动场景中也很贴切。想象马拉松选手冲过终点时大汗淋漓、脸色发白的样子，解说员说：“这位运动员虽然灰容土貌，但眼神依然坚定。”这种反差恰好体现了人类在极限状态下的顽强意志。
在我看来，现代人常常陷入“灰容土貌”而不自知。地铁早高峰里那些挂着黑眼圈、抱着咖啡的上班族，深夜还在回复工作消息的年轻人，某种程度上都在经历这种状态。但值得庆幸的是，越来越多人开始重视工作与生活的平衡——毕竟，保持容光焕发才是长久之计。
最后留个小思考：当我们看到他人“灰容土貌”时，除了表面的关心，是否应该更深入地问一句“需要帮忙吗”？或许这才是成语背后更深层的人文关怀。