成语拼音：hé sī gàn lǜ
成语解释：犹言绞尽脑汁。
成语出处：明·王志坚《表异录·艺文》：“极思为文，曰涸思干虑。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、宾语；用于思考问题
繁体字形：涸思干慮
英文翻译：Think dry
涸：积水无存：干涸。枯涸。
思：[sī]1.想，考虑，动脑筋：思想（ａ．客观存在反映在人的意识中经过思维活动而产生的结果；ｂ．想法，念头；ｃ．思量）。思忖。思索。思维。沉思。寻思。见异思迁。2.想念，挂念：思念。思恋。相思。3.想法：思绪。思致（新颖独到的构思、意趣）。构思。4.姓。[sāi]〔于思〕多胡须的样子，如“自捋颔下，则于思者如故矣”。
干：[gàn]1.事物的主体或重要部分：树干。骨干。2.指干部：调干。干群关系。3.做（事）：实干。干活儿。埋头苦干。4.能干；有能力的：干练。干才。5.担任；从事：他干过厂长。6.事情变坏；糟：要干。干了，钥匙忘在屋里了。[gān]1.古代指盾牌：干戈。2.姓。3.冒犯：干犯。4.牵连；涉及：干连。干涉。相干。5.追求（职位、俸禄等）：干禄。6.水边：江干。河干。7.天干：干支。8.没有水分或水分很少（跟“湿”相对）：干燥。干柴。油漆未干。衣服晾干了。9.不用水的：干洗。干馏法。10.加工制成的干的食品：饼干。葡萄干儿。豆腐干儿。把萝卜晒成干儿。11.空虚；空无所有：外强中干。钱都花干了。12.只具形式的：干笑。干号（háo）。13.属性词。指拜认的（亲属关系）：干妈。干儿子。14.徒然；白：干着急。干瞪眼。干打雷，不下雨。15.形容说话太直太粗（不委婉）：你说话别那么干。16.当面说气话或抱怨的话使人难堪：我又干了他一顿。17.慢待；置之不理：主人走了，把咱们干起来了。
虑：1.思考：考虑。深谋远虑。千虑一得。2.担忧；发愁：忧虑。疑虑。顾虑。过虑。不足为虑。
你听说过"涸思干虑"这个成语吗？这个看起来有点复杂的词语，其实描述的是很多人都会遇到的生活状态——就像干涸的池塘里挣扎的鱼，形容人思维停滞、焦虑过度的状态。
举个真实场景：办公室里的小张盯着空白文档已经两小时，修改方案改了七八遍还是不满意。键盘上的退格键快被按坏了，太阳穴突突直跳，这不正是"涸思干虑"的生动写照吗？这时候如果强迫自己继续，反而可能陷入更深的思维泥潭。
这个成语的核心问题是什么？其实它揭示了一个现代人常犯的认知误区：误以为焦虑能催生创造力。就像我们总说"压力就是动力"，但神经科学告诉我们，持续高压状态会让前额叶皮层"罢工"，这才是为什么越着急越没灵感的原因。
有个有趣的现象：很多创意工作者会在洗澡或散步时突然灵光乍现。这恰好印证了认知心理学中的"孵化效应"——暂时脱离问题情境，反而能激活大脑的潜意识处理机制。下次当你觉得"脑子转不动"时，不妨试试泡杯茶望望窗外，或许会有意外收获。
个人有个小窍门：在书桌旁常备素描本。当思维卡壳时，随手涂鸦些抽象图案，这种无目的性的创作能有效打破思维定式。上周设计LOGO时，我就是通过画了半小时海浪波纹，突然想到用流体元素表现品牌理念。
观察身边那些高效能人士，会发现他们都懂得把握思考节奏。就像农民耕种要遵循时令，大脑运作也需要张弛有度。与其在枯竭时自我苛责，不如建立"思维灌溉系统"：设定45分钟深度工作后，强制休息15分钟看看绿植，这样的节奏反而能保持思维活水长流。
说到底，理解"涸思干虑"的本质，是让我们学会与自己的认知规律和谐共处。在这个信息爆炸的时代，或许真正的智慧不在于持续输出，而在于懂得何时打开思维的泄洪闸，让新的灵感自然流淌进来。记住，再肥沃的土地也需要休耕期，聪明的大脑更需要呼吸感。