成语拼音：àn dú láo xíng
成语解释：文书劳累身体。形容公事繁忙。
成语出处：唐 刘禹锡《陋室铭》：“无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。”
是否常用：
成语词性：作宾语；形容公事繁忙
繁体字形：案牘勞形
英文翻译：overstrain of body due to diligent study at desk
案：1.古代端食物用的木托盘：举案齐眉。2.长条的桌子：书案。3.架起来用作台面的长木板：案板。4.事件。特指涉及法律的事件：惨案。破案。5.公务中的书面材料：有案可查。6.书面的计划、建议或决定：草案。决议案。7.同“按”。
牍：1.古代写字用的木简。2.公文；书信：文牍。尺牍。
劳：1.劳动：按劳分配。不劳而获。2.烦劳（请别人做事所用的客气话）：劳驾。劳您走一趟。3.劳苦；疲劳：任劳任怨。积劳成疾。4.功劳：勋劳。汗马之劳。5.慰劳：犒劳。劳军。6.姓。
形：1.形状：圆形。方形。图形。地形。2.形体；实体：有形。无形。形影不离。3.显露；表现：喜形于色。形诸笔墨。4.对照：相形见绌。5.姓。
老铁们，今天咱们唠唠"案牍劳形"这个成语。举个栗子，小王连续加班整理报表半个月，有天突然腰疼得直不起身，同事都打趣说："你这是妥妥的案牍劳形啊！"
哎？这成语到底啥意思呢？说白了就是形容处理公文累垮身体，现在也常用来吐槽工作压力大。就像上周我隔壁工位的老张，赶项目时每天对着电脑12小时，最后颈椎病发作，这不就是现代版案牍劳形么？
有人可能要问：为啥古人用"案牍"不用"文件"？因为古代官员在木案上批竹简嘛！想想电视剧里那些挑灯夜战的师爷，蜡烛都烧完三根了还在改奏折，这场景活脱脱就是成语的现场教学啊。
不过话又说回来，现在年轻人面对的可不只是竹简文书啦。就拿我表妹来说，当新媒体小编的她每天要处理上百条短视频素材，眼睛都快盯成蚊香圈了。您说这算不算另一种"案牍劳形"呢？
依我看啊，这成语放在今天得升级2.0版本。不光要防着纸质文件，还得警惕手机电脑这些"电子案牍"。上周看到个调查说，程序员平均每天要写500行代码，这数字看得我脑壳直嗡嗡。
不过咱也别太焦虑，老祖宗早就教过我们应对方法。就像苏东坡说的"偷得浮生半日闲"，工作再忙也要站起来活动活动。我最近就养成了每小时做组拉伸的习惯，别说，腰疼真缓解了不少！
最后给大家支个招，要是哪天觉得快被文件淹没，不妨试试"番茄工作法"。集中精力工作25分钟，然后起来泡杯茶，这不就是现代职场防"案牍劳形"的妙招嘛！记住啦，工作是做不完的，但身体可是革命的本钱哟~