成语拼音：qiāng shēn fá mìng
成语解释：伤害身体。
成语出处：明·沈德符《野获编补遗·列朝》：“夫人君欲寿，非事斋醮能致，果能敬天，凡戕身伐命事，一切致谨，必得长生。”
是否常用：一般成语
成语词性：作宾语、定语；用于自虐等
繁体字形：戕身伐命
英文翻译：To kill one's life
戕：杀害；残害：自戕（自杀）。
身：1.身体：身上。转过身去。身高五尺。翻了一个身。2.指生命：奋不顾身。3.自己；本身：以身作则。身先士卒。身临其境。身为领导，当然应该走在群众的前面。4.人的品格和修养：修身。立身处世。5.物体的中部或主要部分：车身。河身。船身。机身。6.用于衣服：换了身衣裳。做两身儿制服。
伐：1.砍（树）：伐木。伐了几棵树。2.攻打：征伐。讨伐。北伐。3.姓。4.自夸：伐善。不矜不伐（不自大自夸）。
命：1.动植物的生活能力：生命。救命。逃命。拼命。命脉。性命。相依为命。2.迷信认为生来就注定的贫富、寿数等：天命。命相（xiàng）。命运（a.迷信指生死、贫富和一切遭遇；b.喻发展变化的趋向，如“人民一定能掌握自己的命命”）。3.上级对下级的指示：奉命。遵命。命令。使命。4.给予（名称等）：命名。命题。命意。5.指派，使用：命官。
你有没有听过“戕身伐命”这个成语？它字面意思是“伤害身体、损耗寿命”，常用来形容那些看似“高效”却危害健康的行为。比如有人为了赶项目连续熬夜一周，结果突然晕倒送医——这就是典型的“戕身伐命”。
为什么人们明知伤身还要这么做？有个朋友曾对我说：“加班费够交医药费就行”。这种“用命换钱”的思维，在35岁群体中尤其明显。他们上有老下有小，房贷车贷压身，仿佛停下来的每一分钟都在“浪费机会成本”。
科技发展反而加剧了这个问题。手机让我们24小时待命，外卖平台让垃圾食品触手可及。有个数据很有意思：某大厂取消加班后，员工年度体检异常率下降了18%，但次年又因业绩压力恢复了旧制度。这就像明知刹车失灵还猛踩油门。
我在健身房见过位创业老板，他边跑步机快走边开电话会议，运动手环显示心率130。这种“多线程生存”看似高效，实则心肺系统长期超负荷运转。就像手机快充伤电池，人体也需要科学的充放电节奏。
真正的聪明人都在做健康投资。认识位基金经理，他每天雷打不动午睡20分钟，交易决策准确率比同行高9个百分点。这让我想到个比喻：身体是1，财富是后面的0，没有健康的1，再多的0终归是虚无。
下次看到凌晨两点的办公楼灯火通明，不妨想想：十年后是ICU的病床费贵，还是今晚少做的那份PPT代价更大？生活不是短跑冲刺，而是需要合理配速的马拉松。选对节奏的人，往往走得更稳更远。