成语拼音：chéng fèn zhì yù
成语解释：惩：惩戒；忿：愤怒；窒：抑止；欲：嗜欲。克制愤怒，抑制嗜欲。
成语出处：《周易 损》：“君子以惩忿窒欲。”
是否常用：
成语词性：联合式；作谓语；形容克制情感
繁体字形：懲忿窒慾
英文翻译：guard against losing one 's temper and repress one 's sexual passion
惩：1.处罚：惩罚。惩一儆百。惩恶扬善。2.警戒：惩前毖后。
忿：1.同“愤”。2.见〖不忿〗、
窒：阻塞不通：窒碍。窒息。
欲：1.欲望：食欲。求知欲。2.想要；希望：欲言又止。从心所欲。3.需要：胆欲大而心欲细。4.将要：摇摇欲坠。山雨欲来风满楼。
说到“惩忿窒欲”这个成语，你可能要挠挠头问：“这文绉绉的词儿到底啥意思啊？”别急，咱们用生活中的例子掰开了揉碎了说。比如最近同事小王在电梯里被人踩了新买的球鞋，眼瞅着要炸毛，突然深呼吸三秒后说了句“没事”，这不就是活生生的“惩忿”示范吗？
有朋友要问了：“抑制欲望这事儿也太难了吧？”可不是嘛！就拿我表妹来说，看到直播间的“限时秒杀”就跟中邪似的，上个月愣是囤了二十支口红。后来她给自己定了规矩——先把想买的东西放购物车晾三天，结果现在家里梳妆台终于不用开杂货铺模式了，这不就是“窒欲”的实际应用吗？
你可能会嘀咕：“道理都懂，但真遇到事儿能忍住吗？”前两天我在超市排队结账，前面大爷用现金结账还数钢镚儿，后边的小年轻急得直跺脚。这时候要是能掏出手机刷会儿段子，既化解了焦躁又避免冲突，这不就成功践行了“惩忿窒欲”？说白了，这成语就是教咱们在冲动时给自己装个缓冲带。
依我看呐，现代人最缺的不是自制力，而是给自己创造缓冲空间的能力。就像手机充电要拔插头才能充得进电，咱们的情绪和欲望也得适时断个电。下次要发火或者冲动消费前，不妨试试“数到十”大法，或者像我这样随身带个解压魔方，保准比硬憋着管用多了。
说到底，“惩忿窒欲”可不是要咱们当木头人，而是学会当自己情绪的方向盘。就像开车遇到颠簸路段，老司机都知道要握紧方向盘慢慢过。生活中那些让人上火的事儿，处理好了说不定还能变成段子跟朋友唠呢，您说是这个理儿不？