成语拼音：tú fèi wú yì
成语解释：徒劳：白费力气。白费劲，没有一点用处或成效
成语出处：明·冯梦龙《东周列国志》第101回：“赧王出兵一番，徒费无益。”
是否常用：
成语词性：作谓语、宾语；指劳而无功
繁体字形：徒费无益
英文翻译：It's no use spending money
徒：1.步行：徒步。徒涉。2.空：徒手。3.白白地：徒然。徒劳无益。4.只；仅仅：家徒四壁。5.从事学习的人：徒弟。徒工。学徒。师徒。6.同一派系或信仰同一宗教的人：信徒。教徒。党徒。7.人（多指坏人）：匪徒。暴徒。赌徒。叛徒。8.剥夺犯人自由的刑法：徒刑。
费：1.费用：水电费。医药费。免费。收费。2.花费；耗费：费心。消费。费了半天工夫。3.用得多；消耗得多（跟“省”相对）：老式汽车费油。走山路费鞋。孩子穿衣裳真费。4.姓。
无：[wú]1.没有（跟“有”相对）：从无到有。无产阶级。有则改之，无则加勉。2.不：无论。无须。3.不论：事无大小，都有人负责。4.同“毋”。5.姓。[mó]见【南无】。
益：1.好处（跟“害”相对）：利益。公益。权益。受益不浅。2.有益的（跟“害”相对）：益友。益鸟。益虫。3.姓。4.增加：增益。延年益寿。5.更加：多多益善。精益求精。
“徒费无益”这个词，乍一听有点文绉绉，但拆开来看就是“白费力气还没好处”。比如有人花三天时间给手机贴膜，结果贴歪了还沾满指纹，最后撕掉重买——这就是典型的“徒费无益”。
为什么会有人反复做这类事呢？核心问题其实藏在习惯里。就像我邻居张叔，每周都要把阳台花盆换个位置，说能让植物长得更好。可那些绿萝该黄叶还是黄叶，他倒累得直不起腰。我问他图什么，他挠挠头：“总觉得不做点啥心里不踏实。”
这种心理挺有意思。人们常把“忙碌”和“有效”画等号，就像我表妹备战考研时，非要手抄十年真题。结果笔记攒了三大本，分数却没见涨。后来改用错题本针对性复习，效率反而翻倍。有时候停下机械劳动，先找对方向更重要。
还有个常见场景是社交场合。上周聚餐遇到个推销员，硬拉着全桌人讲两小时保险条款。散场时大家互相使眼色：“早知道该说家里有急事。”这种强推不仅浪费双方时间，还容易让人反感——用力过猛反而离目标更远。
我自己也踩过坑。去年迷上时间管理，把日程精确到每分钟。结果光调整计划表就占用了大半天，真正做事的时间反倒少了。现在学会每天留两小时弹性时间，效率反而提升。这让我明白：真正的效率不是塞满每一分钟，而是把力气用在刀刃上。
下次遇到类似情况，不妨先问自己：“这个动作真能带来改变吗？”就像修剪盆栽，剪对位置才能枝繁叶茂。与其在无关紧要的细节上死磕，不如把精力留给真正重要的事。毕竟，成年人的时间精力，可都是限量版资源。