成语拼音：shì nù shì sè
成语解释：室：家；市：指在外面；色：脸色。指在家里受气，到外边迁怒于人。
成语出处：先秦 左丘明《左传 昭公十九年》：“谚所谓‘室于怒，市于色’者，楚之谓矣。”
是否常用：
成语词性：紧缩式；作谓语；含贬义
繁体字形：室怒市色
英文翻译：being abused at home , one sells his indignity elsewhere
室：1.屋子：教室。室内。2.机关、工厂、学校等内部的办事部门：调研室。会计室。3.家；家族：十室九空。宗室。4.家属或妻子：家室。继室。5.星名。二十八宿之一。
怒：1.生气；气愤：发怒。恼怒。2.盛大：怒潮。狂风怒号。山花怒放。
市：1.做买卖的地方：开市。上市。2.城市：市区。市容。3.行政区划单位。在中国有中央直辖市、省（或自治区）辖市等。4.属于市制的（度量衡单位）：市尺。5.买：市贱鬻贵。
色：[sè]1.颜色：红色。绿色。2.脸上的表情：喜形于色。色厉内荏。3.情景；景象：景色。荷塘月色。4.种类：各色货品。花色齐全。5.质量：成色。足色。6.情欲。7.妇女的美好容貌：姿色。色艺双绝。[shǎi]同“色（sè）”。用于一些口语词，如“落（lào）色”“捎（shào）色”等。
你是否遇到过这样的情况：有人在家发完脾气，转头出门却对邻居笑脸相迎？这种"两副面孔"的行为，正是成语"室怒市色"的典型写照。
什么是"室怒市色"？这个成语描绘了情绪错位现象：小明被领导批评后，回家踢翻凳子；第二天却给小区保安送水果。这种"窝里横，外面怂"的表现，就像在密闭空间积蓄的怒气，突然在开放场所释放。
为什么会产生这种行为？观察发现，这类人往往缺乏情绪管理能力。就像装满沸水的茶壶，壶嘴（对外形象）努力维持平稳，壶身（家庭关系）却承受着高温压力。我的同事张姐就是典型例子：她总把客户的不满带回家，却把温柔留给陌生人。
如何看待这种现象？从心理学角度看，这属于情绪转移的防卫机制。但就像用漏勺舀水，这样的宣泄方式既伤害亲密关系，又无法真正解决问题。我见过最聪明的处理方式，是健身教练老王的选择——他在拳击馆打沙袋释放压力，回家照样能陪孩子搭积木。
是否存在积极解法？关键在于建立情绪缓冲区。不妨试试"十分钟法则"：进门之前在楼道深呼吸，就像给沸腾的情绪加个减压阀。快递员小周就养成了这个习惯，现在他妻子说"终于不用接收他的工作包裹"。
情绪管理就像骑自行车，找到平衡点才能稳步前行。当我们学会把压力转化成健身房的汗水、画布上的颜料，或许就能避免让最亲近的人成为情绪垃圾桶。毕竟，真正温暖的家，不该是坏情绪的终点站。