成语拼音：méi jīng dǎ cǎi
成语解释：精：精神；采：神色。打不起精神；提不起兴致。形容精神萎靡；不振作、不高兴。
成语出处：清 曹雪芹《红楼梦》第87回：“弄得宝玉满肚疑团，没精打采，归至怡红院中。”
是否常用：常用成语
成语词性：联合式；作定语、状语、补语；用于口语
繁体字形：没精打採
英文翻译：be out of spirits
没：[méi]1.无；没有：屋里没人。我没铅笔。2.副词。未；未曾：没红。没来过。[mò]1.沉下去：沉没。淹没。2.漫过；高过：水深没顶。积雪没膝。3.隐藏：出没无常。4.把财物充公：没收。5.完了；终结：没世（终身）。没齿（一辈子）。6.同“殁”：病没。
精：1.经过提炼或挑选的：精盐。2.提炼出来的精华：酒精。鱼肝油精。3.完美；最好：精彩。精益求精。4.细（跟“粗”相对）：精密。精确。精巧。工艺精。5.机灵心细：精明。精干。这孩子比大人还精。6.精通：博而不精。精于针灸。7.精神；精力：聚精会神。精疲力竭。8.精液；精子：遗精。受精。9.妖精：修炼成精。10.用在某些形容词前面，表示“十分”、“非常”：精瘦。雨把衣服淋得精湿。
打：[dǎ]1.除去：打旁杈。2.舀取：打水。打粥。⑰买：打油。打酒。打车票。⑱捉（禽兽等）：打鱼。⑲用割、砍等动作来收集：打柴。打草。⑳定出；计算：打草稿。打主意。成本打二百块钱。（21）做；从事：打杂儿。打游击。打埋伏。打前站。（22）做某种游戏：打球。打扑克。打秋千。（23）表示身体上的某些动作：打手势。打哈欠。打嗝儿。打踉跄。打前失。打滚儿。打晃儿（huàngr）。（24）采取某种方式：打官腔。打比喻。打马虎眼。3.从：打这儿往西，再走三里地就到了。他打门缝里往外看。打今儿起，每天晚上学习一小时。[dá]十二个为一打：一打铅笔。两打毛巾。[英dozen]
采：[cǎi]1.摘取：采茶。2.选取；搜集：采用。采购。采风。3.挖取（矿藏）：采矿。采油。4.神态；精神：丰采。兴高采烈。[cài]1.〔采邑〕也叫食邑、采地、封地。2.中国古代卿大夫的封地。封地的租税收入，作为卿大夫的俸禄。西周时卿大夫在采邑内享有统治权利并对诸侯承担义务。秦汉后的采邑，只是把封地的赋税拨给受封者，作为其俸禄的“食邑”。3.欧洲封建君主赏赐给亲信、贵族或功臣的领地。
看到朋友耷拉着脑袋、眼皮直打架的样子，我突然想到一个成语——「萎靡不振」。比如连续加班三天后的小张，端着咖啡杯打哈欠时，主管拍着他肩膀说：「年轻人打起精神，别总是萎靡不振的。」
有人问：「为什么人会没精打采？」其实这就像手机电量不足，身体和心理同时亮起红灯。上周我在书店见到个中学生，他盯着书架眼神涣散，课本里夹着的数学卷子上画满红叉。这种「垂头丧气」的状态，往往藏着未被察觉的压力源。
再举个生活实例：晨跑时常见遛狗的王阿姨，有天突然变成「无精打采」的模样。原来她照顾住院老伴整夜未眠，连平日活蹦乱跳的泰迪犬都跟着蔫头耷脑。这时候需要的不是强行振作，而是像给手机充电那样，给自己安排真正的休息时间。
有人疑惑：「怎么区分正常疲惫和需要重视的低迷状态？」观察下持续时间就知道。就像我家阳台那盆茉莉，偶尔蔫两天浇浇水就好，但要是连续两周「蔫头耷脑」，就得检查是不是烂根了。人的情绪同理，短时消沉无需焦虑，持续一个月以上就该寻求专业帮助。
我特别注意到，当代人容易陷入「强打精神」的误区。前同事莉莉总用浓妆遮盖黑眼圈，结果某天开会时突然泪崩——这就像给生锈的机器抹润滑油，治标不治本。真正要改变「没精打采」的状态，可能需要从调整作息这样的「硬件升级」开始。
最近在社区健身角发现件趣事：总瘫在长椅上的快递小哥开始跟着大爷练太极，半个月后居然哼着歌爬楼梯送件。这让我想起「振作精神」这个成语的生动诠释——有时候改变状态的钥匙，就藏在看似无关的生活细节里。
最后想起个冷知识：古汉语里的「打采」原指采矿，后来引申为挖掘精神能量。当我们说「没精打采」时，其实在提醒自己该启动心灵的勘探器，去发掘潜藏的生命力矿脉。毕竟就像春天的柳枝总会返青，人的精气神也自有其复苏的节律。