成语拼音：niǔ niǔ ní ní
成语解释：形容羞愧或不大方的样子
成语出处：《尚书·五子之歌》：“颜厚有忸怩。”
是否常用：常用成语
成语词性：作谓语、状语、定语；指不自然
繁体字形：忸忸怩怩
英文翻译：Be coy
忸：〔忸怩〕形容不大方或不好意思的样子。
忸：〔忸怩〕形容不大方或不好意思的样子。
怩：见〔忸怩〕
怩：见〔忸怩〕
你见过那种说话吞吞吐吐、手脚都不知道往哪儿放的人吗？这种状态用四个字形容就是"忸忸怩怩"。比如公司开会时，新来的实习生被点名发言，他揪着衣角涨红了脸，半天才憋出一句"我...我觉得这个方案挺好的"，这就是典型的忸怩作态。
为什么人们会出现这种表现？其实这是内心不安的外在投射。就像上周我在社区活动当志愿者，遇到个中学生想借书又不敢开口，在书架前转了三圈才用蚊子哼似的声音问："阿姨，能帮我找本《时间简史》吗？"这种忸怩背后，藏着怕被拒绝的焦虑。
职场中如何避免忸怩带来的负面影响？记得带徒弟小张第一次见客户时，他紧张得把文件袋都捏皱了。我教他个妙招：把"我好紧张"换成"初次见面请多关照"，把低头看脚尖改成主动握手。语言包装和肢体调整，能让忸怩瞬间转化成专业感。
有人认为忸怩是性格缺陷，我倒觉得这是人际关系的缓冲带。就像邻居王婶总不好意思直接借东西，每次都要绕圈子说"你家韭菜长得真好"，等我们主动递上菜篮她才欢天喜地。这种含蓄的交流方式，反而维系着微妙的邻里情谊。
观察发现，当代年轻人的忸怩有了新形态。他们能在直播间疯狂刷弹幕，却对电梯里的邻居微笑点头都显得局促。这种线上线下行为的割裂，像极了武侠小说里的"左右互搏"，数字社交的便利反而削弱了现实中的自如感。
克服过度忸怩的关键在于自我接纳。就像学妹第一次参加辩论赛，候场时紧张得直搓手。我告诉她："把评委想象成会发光的向日葵，你只是在给植物做科普。"当她真的专注在知识分享时，那些小动作自然就消失了。有时候，转换视角比强装镇定更有效。