| 拼音 | [hòu gǔn fān] |
| 注音 | ㄏㄡˋ ㄍㄨㄣˇ ㄈㄢ |
| 繁体 | 后滚翻 |
| 是否常用 | 是 |
后滚翻 hòugǔnfān
[backward roll] 向后方翻跟斗
后滚翻 hòu gǔn fān ㄏㄡˋ ㄍㄨㄣˇ ㄈㄢ
一种地板运动动作。即身体屈膝踡蹲后倒，以臀、背、后脑顺序著垫滚翻。
后滚翻是一种基本的体育动作，由蹲撑开始，双臂推撑要均匀用力，身体后倒，臀部，背部，颈部，头，依次着地，滚动要圆滑。当双脚着地瞬间，迅速抬头，双手支撑推地，上体抬起成蹲撑。可以练习协调性，增强背部，颈部，腰腹部等的肌肉力量。虽然相对于前滚翻，侧滚翻等动作，不是很常见，但其作为体操动作的功效是不可忽视的。