成语拼音：jǐ yá gāo
成语解释：比喻不肯主动地谈问题，挤一点说一点
成语出处：陆文夫《写在之后》：“如果所有的人从生到死都是向嘴巴里挤‘牙膏’，那就不可避免地要引起消化器官的退化。”
是否常用：常用成语
成语词性：作宾语、定语；用于口语
繁体字形：擠牙膏
英文翻译：Squeeze toothpaste
挤：1.（人、物）紧紧靠拢在一起；（事情）集中在同一时间内：挤做一团。屋里挤满了人。事情全挤在一块儿了。2.地方相对地小而人或物等相对地多：车厢里特别挤。3.在拥挤的环境中用身体排开人或物：人多挤不进来。4.用压力使从孔隙中出来：挤牛奶。挤牙膏。挤时间学习。5.排斥；排挤：我的名额被挤掉了。
牙：1.人和高等动物咬切、咀嚼食物的器官，由坚固的骨组织和釉质构成。人的牙按部位和形状的不同，分为切牙、尖牙、前磨牙、磨牙。通称牙齿，也叫齿。2.特指象牙：牙筷。牙章。牙雕。3.形状像牙齿的东西：牙子。4.姓。5.牙子2：牙行。
膏：[gāo]1.脂肪，油；肥肉：焚膏继晷（guǐ）。2.糊状的东西：牙膏。药膏。3.中成药剂型之一。在常温时为固体、半固体或半流体的制品。可分为内服膏、外贴膏、外敷膏：益母草膏。狗皮膏。紫草膏。4.肥沃：膏壤。[gào]1.把油抹在车轴或机械的转动部位上，使润滑：膏车。2.把毛笔蘸墨后在砚台上掭：膏笔。
“挤牙膏”这个成语，通常用来形容一个人做事拖沓、不干脆，就像挤牙膏时总是一点一点往外挤，不肯痛快解决。比如有人问：“为什么每次催你交方案都这么费劲？”对方可能回：“哎呀，我这不是在努力嘛，就是像挤牙膏一样，得慢慢来。”
问题来了：为什么人们会用“挤牙膏”打比方？其实这和牙膏本身的特性有关——你不使劲挤，它就出不来；但用力过猛，又会挤得太多。生活中很多事也是如此，比如写作业、处理工作，拖到最后才“挤”出成果，既费力又容易出错。
举个接地气的例子：办公室里的张姐总爱把任务拖到截止前夜。领导催报表时，她先是交个框架，隔天补两行数据，最后才把完整版“挤”出来。这种操作就像把整管牙膏分成十次挤，既消耗别人耐心，自己也累得够呛。
那这种习惯到底好不好？从效率角度看确实不提倡，但换个思路想：有些人天生需要“预热期”，像运动员赛前热身。我认识的设计师朋友就属于“慢热型”，前期看似在磨蹭，实则酝酿创意，最后总能交出惊艳的作品。关键是要找到适合自己的节奏，别让他人等得太煎熬。
说到应对方法，可以试试“反向挤牙膏”——把大任务切成小份，但提前设定明确的交付节点。比如写报告时，周一交大纲，周三填案例，周五补结论。这样既避免最后一刻手忙脚乱，又能让协作方心里有底。
最后想说，生活中处处是“挤牙膏”的智慧。就像吃奥利奥要先扭一扭，泡面要等三分钟，有些事急不得。只要不把拖延当借口，把“慢慢挤”变成“有计划地释放”，或许能在紧绷的日常里，找到属于自己的从容节奏。